无论什么季节里感冒咳嗽都是常见的现象 ， 而感冒咳嗽后很多人都会出现有痰的情况 ， 喉咙里面有痰不仅会感觉非常难受 ， 而且不断咳嗽对肺的损害也是极大的 ， 这个时候要注意多吃些化痰润肺以及止咳的食物 ， 其中水果也建议多吃点 。 那么润肺化痰的水果有哪些呢？下面就来为大家详细的介绍一下什么水果化痰润肺止咳 。
什么水果化痰润肺止咳?
1、鸭梨
我们大家都知道鸭梨是一种化痰润肺止咳效果比较好的水果 ， 因为鸭梨里面含有配糖体及鞣酸等成分 ， 能够帮助大家有效的缓解痰多咳嗽的症状 。 它主要适用于病情出现的初期以及经常咳嗽 ， 而且多痰的患者 。
2、橘子
橘子是一种富含维生素c比较高的水果 ， 并且橘子里面含有挥发油、柠檬烯等营养元素 ， 它能够有效的帮助人体促进呼吸道黏膜分泌物的增加 ， 并起到缓解支气管痉挛的作用 ， 因此当大家出现因炎症而导致的咳嗽的情况的时候 ， 就可以吃一些橘子来帮助缓解这种症状 。 最重要的是 ， 橘子皮里面还含有大量的维生素p ， 它能够有效的起到消炎抗过敏的作用 。
3、枇杷
枇杷既是水果 ， 又是止咳化痰的良药 ， 如“川贝枇杷膏”或“枇杷止咳露”之类的中成药 ， 都有枇杷的成分 。 枇杷果具有润肺、下气、止咳的功效 ， 常用于肺燥咳喘的症状 。 咳嗽痰多 ， 不妨多吃一些枇杷 。
4、杏
杏树的果实为暗黄色 ， 味道甘甜多汁 ， 富含蛋白质、钙、维生素A、C等营养物质 ， 对于痰咳的患者 ， 可以经常食用 。 民间有谚语：“端午吃个杏 ， 到老没有病” ， 可见杏果有很高的食疗价值 。 杏肉常用来制作成各色精美果脯 ， 是一种广受欢迎的休闲食品 。
【哪些水果止咳化痰的，文章中提到了这点 什么水果止咳化痰的呢】5、柚子
柚子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症,理气散结 。 可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效 。 容易上火的人,吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡 。
6、苹果
苹果要带皮一起更能清肺 。 这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应 。 苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素,该物质可保护肺脏不受污染物侵害 。 每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能 。
除了水果外 ， 一些食疗汤也可以润肺化痰 ， 在给大家介绍3个润肺化痰的食疗汤 ， 帮你清肺热止咳嗽 。
1、润肺雪梨汤
材料:雪梨500克,银耳、大枣各适量 。 冰糖适量 。
做法:雪梨洗净,去皮、核,切块;银耳入温水中浸泡至发,去蒂洗净,撕小朵;大枣去核洗净,备用 。 锅置火上,加入适量清水,放入雪梨块、银耳朵、大枣,大火煮沸后转小火煮45分钟,最后放入冰糖煮至入味即可 。
营养功效:雪梨味甘、性寒,含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等,具有生津润燥、清热化痰之功效 。
2、枇杷叶蜜枣汤
枇杷叶性平、味苦 ， 化痰止咳、和胃降气是它的主要功效 ， 与蜜枣搭配煲汤 ， 既能祛除枇杷叶的苦味 ， 又能起到化痰止咳的作用 。
材料：枇杷叶、桔梗、杏仁个15克 ， 蜜枣10颗、冰糖 。
做法：所有食材清洗干净备用；枇杷叶用布包包起来扎紧；锅中倒入三碗清水 ， 放入备好的所有食材 ， 大火煮开 ， 改小火慢煲；当锅里的水剩下一半时 ， 放冰糖 ， 融化搅匀即可食用 。
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