黑豆减肥法：瘦身养颜治便秘 _减肥法

黑豆具备强劲的抽脂身体排毒作用，帮你控制胃口的另外，抑止身体对不必要糖质、脂类的消化吸收，还能将早已堆积在身体的人体脂肪逐渐融解。黑豆瘦身法怎样实际操作?看一下下边的內容就知道啦。

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黑豆减肥瘦身
色素成份花青素令人体脂肪无法产生
花青素，不仅含有于红葡萄酒和蓝莓，在黑豆中的成分也非常多。而黑豆中的色素成份，便是花青素在其中的一种，叫原花青素，原花青素能加快脂类的新陈代谢，令人体脂肪无法产生。此外，原花青素还具备防止癌症与动脉硬化、耐老化、推动血液循环系统等健康与美容作用。
大豆异黄酮改进脂质代谢、均衡雄性荷尔蒙
与黄豆一样，黑豆中也含有大豆异黄酮，纯天然的大豆异黄酮能改进脂类的新陈代谢，抑止血糖的产生，控制休重升高的发展趋势。此外，针对女性生殖健康也是有许多益处，比如与雌激素有相近功效，能够抑止优质蛋白质从骨骼中外流，进而防止骨质疏松;调养雄性荷尔蒙的均衡，改进内分泌失衡等问题。

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皂甙抑止脂类的消化吸收
皂甙存储在植物花部，能溶解水和油，抑止脂类的消化吸收，除去堆积在血管内腔上的脂类，避免过氧化物脂类的增长，能从身体控制体脂肪的形成，进而防止肥胖症以及病发症。
食物纤维击溃肥胖症的大患——便秘
绿色植物中带有丰富多彩的食物纤维，黑豆也一样。伴随着当代人生活方式，我们的饮食搭配中，肉类食品与碳水化合物化合物的摄取量越来越愈来愈多，而忽视了食物纤维的必要性，饮食减肥法务必要多摄取食物纤维才行哦!
溶解水的食物纤维一些哪些作用呢?调理脾胃，改进便秘，推动身体排毒，令胆固醇值降低，避免血糖指标急升，抑止致癌物的转化成，减少患心肌梗塞的风险性等……全是黑豆中食物纤维的作用哦!

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自做黑后瘦身食谱
黑豆瘦身茶
【黑豆减肥法：瘦身养颜治便秘】 将15颗干躁的黑豆放进炒菜锅中，干煎一下，带黑豆的外皮开裂后，将黑豆放进水杯中。随后将150ml的水烧开后，倒进杯里，盖上杯盖焖泡5分鐘后就可以食用。每一次干煎后的黑豆能够用于泡2次黑豆茶，假如想将黑豆也一并吃得话，要想将煮茶后的黑豆捞起来，放进炒菜锅中，再度用文火干煎后再吃，那样会较为好哦!