本文专家：
火箭军总病院西医科主任医师 郭志红
曾经任中国暮年学学会西医研讨委员会副主任委员、
天下西医药学会结合会亚安康业余委员会常务理事
故事一
我曾经有个患者，从三岁到七岁，均匀一两个月发一次高烧 。一问才晓得，妈妈把孩子喂患上太饱了，简直顿顿鸡鸭鱼肉 。
小孩儿吃多了城市抱病，况且脾胃缺乏的孩子呢？由于他年岁小没有晓得克制，以是外受风寒、外伤饮食的状况时有发作 。
我让那位母亲调剂了孩子的饮食，再经中药疗养，孩子的身材很快规复了，尔后都很少发热抱病 。
故事二
一个断奶没有久开端吃辅食的孩子 。家长加了辅食后，天天早晨睡前给孩子喂一次奶，发明孩半夜里睡没有浮躁，爱出汗、闹腾 。
睡前要没有要加顿奶？这要看详细状况，胃口好的孩子，喂过奶后，能够浮躁就寝；胃口差的孩子，如睡前喂患上饱饱的，脾胃消化起来比拟费劲，他怎样能睡患上好呢？天然会出汗、闹腾；有的孩子还流口水、眼睛闭没有上、咬牙，都是脾虚的施展阐发 。
如许的状况也罕见于三岁当前的孩子，有的怙恃晓得早晨不应给孩子喂奶，但白叟保持睡前加一瓶奶，招致孩子睡没有浮躁 。孩子吃患上太饱，胃撑患上舒服，气血忙着运化食品，招致没法安睡，一朝一夕，孩子还会脾性浮躁 。如今多动症的小孩很罕见，他们爱乱动，精神没有会合，不克不及安宁静默坐上去，另有的脸孔或者眼睛不时抽动 。
这类状况良多都以及他们的饮食不妥无关，有的属于脾胃健壮，孩子吃患上腹部梗塞，坐着舒服才会不时转动 。孩子的饮食方面要得当把持 。
故事三
我已经治疗过一名80岁的白叟，他得了糖尿病、高血压，同时另有胆囊炎 。胆囊炎的成绩让他疼患上整夜睡没有了觉，成天都诚惶诚恐，但却因高血压以及糖尿病让他无法手术 。
我用中药给他治愈后，通知他没有要担忧没养分而多吃肉蛋奶，你原本就胆囊炎，能够说胆囊功用简直损失，肉蛋奶若何消化呢？
这位老师长教师过来无肉没有欢，脾性也很浮躁，增加肉蛋奶后，脾性也好了良多，身材也愈来愈好 。
有的后代为孝敬白叟，给白叟买良多生果，而生果属于生冷，对于白叟身材的损伤十分年夜 。年老人吃了太多生冷生果城市伤脾胃，况且年岁年夜了还正在吃，脾胃能没有受伤吗？有的白叟便是由于生果吃太多，脾胃受损，一身长满又红又痒的疹子，今夜难眠，苦楚不胜 。
总结出：饮食有节
明朝名医龚廷贤正在《寿世保元》里说过，人们晓得用饮食来摄生，殊不知饮食平衡也能侵害身材，以是得当的谐和饮食能防患于已然，但凡饮食不管四时都合时常暖和脾胃 。
良多食品吃上来身材会舒服，这是一个旌旗灯号，证实它是没有合适的 。饿了该吃，渴了该喝，但没有要等饿极了渴极了再进食进饮 。吃多了也会抱病，饮食要有克制 。
故事4
我诊治过一个美籍华人小伙子，他虽人高马年夜，但脉象很细，身材也简单感触疲惫 。他的饮食习气很欧化，吃肉、吃生果、吃维生素，而他的脾胃差，阳气没有生发，还吃这么多灾消化的肉类以及寒凉的生果，天然会对于身材形成影响 。
再加之课业重，就寝常常缺乏，家长为了给孩子补身材又给他们吃少量肉蛋奶，招致他们脾胃和蔼血年夜受损伤，脉搏也会又细又弱 。
总结出：起居有常
【中医用亲生见证过的5个故事，总结出12字养生精华，受用一生！】起首夸大的是正在作息工夫上必定要有纪律，按时作息 。正在夏季，就寝十分紧张，由于冬季是养肾的时节，杰出的就寝有助于养肾 。睡觉时屈膝侧卧最佳，有益于养护人的力量，赛过仰卧就寝 。
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