进入8月，天气依旧烈日炎炎、酷热难挡，是阳气最为旺盛的月份 。 长期高温对身体的影响除了出汗多以外，对身体很多器官都会有持续的伤害 。 比如高温会影响肠胃的消化功能，导致食欲下降、消化不良、容易腹泻等，人体极易感到困倦、烦躁和闷热不安等 。
夏季都知道要多喝绿豆汤来补水、补充矿物质，其实还有很多应季水果可以帮到我们 。 它们不仅香甜爽口，各自都具有很高的营养价值 。 适合8月份吃的应季水果种类有很多，下面就来一一为大家揭晓 。
1、菠萝蜜
菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾，并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质，是一种美容益气的果品 。 其果肉含有糖分、脂肪、蛋白质，吃起来也很甜 。 8月份的时候是吃菠萝蜜的最佳月份，在饭后吃少量的菠萝蜜，可以帮助肠胃消化、分解蛋白质，减轻肠胃的负担 。
2、哈密瓜
8月份的哈密瓜闻起来特别的香甜，这是因为哈密瓜已经全面成熟了 。 哈密瓜以晚熟的品种吃起来口感最佳，所以如果想要吃上正宗的哈密瓜的话，一定要选择在8月份吃哈密瓜，此时的哈蜜瓜脆甜多汁、口感清爽怡人，在整个夏季脱颖而出!
3、梨子
在酷热的夏季时候见到最多的还有梨子，它也是8月份的应季水果，早熟品种一般是在8月的上旬就开始成熟，梨子不仅用于水果食用，而且加入冰糖煮熟还有很好的止咳的功效，是一种口感与营养集于一身的水果 。
4、西瓜
8月也是西瓜的盛产期 。 西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、精氨酸等，此时食用有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效 。
5、桃子
桃子的成熟时间是在夏季，早熟的桃子在6-7月份就会成熟，到8月份就有大量的桃子成熟了，然后一直到9月份的晚桃 。 在这些时间段里吃的桃子肉质细软、汁多味甜、香气浓郁，基本上都是应季的，也是对健康有利的 。
6、猕猴桃
7、苹果
苹果是一种热量很低的水果，而且苹果含有丰富的维生素、糖类、不饱和氨基酸，钙、磷等多种营养物质，苹果中的这些营养物质很容易被人体所吸收，而且在夏季的8月份左右苹果成熟最好，是很多人都较为喜欢吃的水果之一 。
8、李子
李子通常是在7～8月份的时候成熟，属于夏季水果，一些早熟的品种都是在5~6月份的时候便会成熟采摘，但是一些优质的李子品种都是在8月的时候才会上市 。 8月份吃李子可以促进肠胃消化，帮助增加肠道蠕动，从而缓解夏季因气温高而食欲不振的问题 。
9、葡萄
8月份正是葡萄正常成熟、大量上市的季节 。 葡萄中含有非常丰富的果糖和葡萄糖，它们在进入人体后随之转化成能量，可快速增强人体的各项功能和体力，从而有效消除肉体的疲劳 。 葡萄含多量果酸，能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等 。
10、枇杷
枇杷自然成熟的季节是在7、8月份，以8月份成熟的为最佳 。 枇杷所含有的有机酸，可以刺激消化腺的分泌，对增进食欲、缓解因气温炎热食欲不振可以起到很好的作用 。 枇杷除了可以生食之外，还可以制成各种各样的罐头，这样更加的利于保存 。
【五六月有哪些水果上市，好文章，值得阅读 6月有什么水果上市】应季的水果更新鲜、更具风味、芳香酥脆、多汁且水分充足 。 它们在植株上自然成熟，有其合适的生长季节和理想的地理条件，除了会更加美味还富含更高质量的营养素，其丰富的维生素和矿物质，除了可帮助身体自然运作，还能提高能量水平！所以8月份多吃以上这些应季水果吧，帮助人体清燥解热、补充水分，安稳度过盛夏之际！
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