科学保健丨大暑节气，家长必须知道的儿童保健小知识 _中医养生

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绿树阴浓夏季长，日盛三伏暑气熏，年夜暑快要，喜冰厌燥，何故消以消烦暑。二十四骨气循环，年夜暑已经至，“三伏天”中的“中伏”曾经悄然降临，一年当中，气温最高且又湿润、闷热的日子，成人尚且焦躁，更况且幼儿呢！

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闷燥的气候，人们喜冰贪凉可是过分饮冰，久居空调房影响安康。
冬季该若何做好幼儿保健哪些事能做，哪些事不克不及做呢？艾乐堡幼儿园后勤保证系统幼儿保健小组，梳理了如下保健内容，协助幼儿安康地渡过“焦躁”的三伏天。
回绝久居空调房
久居空调房，会招致“空调病”，头晕、头痛、食欲没有振、上呼吸传染等，这是炎天久居空调房的罕见症状。与此同时，室表里温差过年夜，易安慰儿童免疫零碎，能够会惹起腹泻，长期紧闭门窗，室内新颖氛围含量增加，室内枯燥，孩子更容易发生疲惫。
若何配置空调房温度呢，幼儿保健大夫指出，幼儿地点的空调房正在室温把持上27-28℃最适合，较室外温度低5-6℃便可。同时，每一隔2-3小时要停止室内透风，让孩子得当正在室外勾当活动，加强身材免疫力。

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谨防“凉席性皮炎”
冬季，睡凉席是较为舒适的体式格局，可是有的孩子睡凉席后，身材会红肿、刺痒、痛苦悲伤，还会起小红疙瘩这便是“凉席性皮炎”，新凉席中含有螨虫等多种致敏原。孩子皮肤又比拟敏感，病发率比拟高，要防备“凉席性皮炎”，要留意多少点
（1）最佳给孩子用旧凉席（2）初次运用前，先用开水烫，再停止曝晒（3）只管即便不必草席，草席简单生螨虫（4）常常擦洗凉席，一周正在阳光下晾晒一次
假如孩子曾经呈现“凉席性皮炎”，要顿时换失落凉席，并带孩子去看皮肤科大夫。
出汗后，回绝冷饮以及冷水擦拭
炎天，猛烈活动当时，身材会少量出汗，此时，万万不克不及让孩子间接喝冷水或许用凉水洗脸擦身，如许简单激发痛风，吐逆等景象，最佳所以天然散热或者汗蒸发散热为主。
沐浴时也没有要放太凉的水，热水沐浴固然会多出汗，但能使毛细血管扩大，有益于机体散热，契合天然纪律以及人体节律。

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冬季饮食的“吃”与“没有吃”
一、调味多放醋，增进胃口开释
冬季出汗，水份散失，简单招致食欲没有振，醋可以进步胃酸浓度，协助消化以及汲取，增进食欲。且醋另有较强的抑菌才能，对于伤寒、痢疾等肠道疾病有防备感化。
二、多食鸭肉，弥补卵白质
冬季固然宜吃油腻、没有清淡的食品，但也没有是只能吃油腻食品，这将影响食欲。鸭肉内富含丰厚的养分成份，且鸭属于水禽，比拟合适体热，上火的人食用，还能给孩子弥补卵白质成份，堪称非常适宜。
【科学保健丨大暑节气，家长必须知道的儿童保健小知识】三、无妨让孩子吃点“苦” ·
苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜、莴苣、芹菜等，含有丰厚的生物碱，具备消暑、退热、除了烦、提神以及健胃功用，可以补气固肾，健脾燥湿的感化，从而，到达均衡机体的目地。
年夜局部孩子都没有爱享乐类的蔬菜，可是苦味蔬菜若何才干做出孩子爱吃的口胃？艾乐堡幼儿园食谱创意小组，引荐一道契合幼儿食用的冬季“苦”套餐，家长们可正在家中停止操纵！