心血管病患者冬季运动别随便，听医生讲完再去练，不然有害无益 _中医养生

立冬，意味着夏季降临了，天下各地气温都将迎来一年夜波低落。
俗语说：“水始冰，地始冻，冬始至。”便是这个事理。

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立冬当时，就进入到了对于心脏最没有“敌对”的一个时节，每一年的11月到来年的3月，是一年中间血管病多发以及猝逝世的多发期间。
以是正在夏季，若何维护咱们的血汗管就成为了摄生保健的关头。
而要说到有甚么便当又无效的体式格局来防备血汗管疾病，置信良多人会说活动。
由于活动能够说是良多血汗管风险要素的“解药”，三高、瘦削、焦急烦闷、失眠等等这些风险血汗管的“老迈难”，正在活动眼前都没有是成绩。

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那正在冰冷的夏季，活动还能正在防治血汗管疾病方面无往倒霉吗？

谜底固然是一定的！

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一到冬季，大师的活动量总会急剧降低，停止活动锤炼的人也会愈来愈少。缘由无他，冰冷的情况让人们望而生畏。
但他们没有晓得的是，冬季但是锤炼身材的好机遇。

冬季动一动，少闹一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗！

特别是对于血汗管病患者来讲，过量公道的活动更能给他们带来诸多益处。
比方坚持安康的体重
正在冬季保持锤炼能够带来更好的减肥后果，由于正在冰冷情况中，身材需求比平常耗费更多能量来坚持温度（能量耗费大约能比炎天进步3%-7%），如许一来减肥后果可就杠杠的。
比方调理血压以及心率
得当的活动能使交感神经失掉抓紧，还能改进血管内皮舒张功用，增进血管重生以及内皮修复，进而起到波动血压的感化，对于延缓动脉粥样软化的开展也颇有协助。

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再比方改进心肺功用
夏季得当的活动还能够改进心肌线粒体功用，加强心肌功用，使心肌的泵血功用加强，进步身材对于氧的应用率以及血液轮回服从。
有研讨指出，血汗管病患者病发后坚持体能上的杰出形态，能减低60%第二次病发的几率！

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血汗管病患者究竟结果身材没有如安康人群，又正在冰冷的夏季，活动起来可不克不及为所欲为。
活动虽好，但迷信活动体式格局也必不成少。
上面这多少点，血汗管疾病患者正在夏季活动的时分就必定要留意。
活动工夫别太早
尽人皆知，隆冬最坚苦的一件事便是早上起床，不只由于困，更由于冷！
冰冷的气温会安慰夙起锤炼的患者交感神经高兴，使血管膨胀痉挛，形成血压动摇，很简单惹起血汗办事件的发作。
以是夏季节活动不克不及太早，最佳等太阳进去气温降低后出门锤炼最佳，能够最年夜水平防止机体忽然遭到冰冷安慰而病发。
活动前预备要充分
起首穿戴要预备好。“轻装上阵”一定不可，血汗管病患者正在夏季活动时可要留意御寒保暖，重点该当维护头部、耳部以及双手。
其次是热身要预备好。正在开端活动前最佳进步前辈行10~30分钟的热身勾当，让身材充沛热起来，以轻轻出汗、毛孔伸开为最好。