玉米中的叶黄素和玉米黄素 ， 是非常好的物质 ， 具有着强大的抗氧化能力 ， 当光线被吸进眼球之后 ， 可以被这两种物质很好的消化 ， 从而能保证有害光线对眼部肌底的伤害 ， 进一步保证眼睛功能的正常使用 。
4、枸杞+菊花
很多中老年人都知道：喝菊花茶对身体是有好处的 。
殊不知 ， 日常在喝菊花茶的过程中增加一些枸杞 ， 对眼部功能也有着一定的保健作用 ， 不仅能降出身体中的火气 ， 同时也能达到清目的效果 ， 对人体和眼部的健康是有一定促进作用 。
1、保持远眺和热敷
中老年人如果一旦发现自己在日常生活中出现视力下降的情况 ， 不妨时常地进行远眺和热敷的动作 ， 从一定程度上能缓解眼部的压力 ， 经常性地远眺 ， 能让心情变得更好 ， 同时也能使视力得到修复 ， 热敷也是促进眼部功能快速运转的有效手法 ， 减少对器官的伤害 。
2、定期检查视力
中老年人一旦发现自己的视力出现下降的情况 ， 一定要及时地检查 ， 通过仪器的方式观察眼底的真实状况 ， 及时做好调整 ， 只有这样 ， 才能保持眼部功能不受到伤害 。
参考资料：
1、《视力下降要警惕 ， 5种食物必须多吃 》
2、《对眼睛最好的食物 ， 中老年人都需要！记得要多吃！太有用了》
3、《老人得了多视症要多多重视》
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