24节气养生专题大雪养生( 三 ) _中医养生

专家提示，运用取暖和器的家庭应留意居室的湿度，普通而言，糊口正在绝对湿度40%-60%的情况中最感温馨，如绝对湿度低了，应做响应的调理

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8妙招轻松阔别伤风
年夜雪季节气候冰冷，没有当心得了伤风更是舒服百倍，8招轻松阔别伤风。
1.有氧活动
天天停止30-45分钟的有氧锤炼，如漫步、骑车、舞蹈等，可极年夜加强人体抵挡伤风的才能，防止得呼吸道流行症。
冬季易令人身心处于高涨形态。改动心情高涨的最好办法便是勾当，如慢跑、舞蹈、溜冰、打球等，都是消弭夏季沉闷，调养肉体的良药。
2.勤洗手

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有些病毒能够正在患者手摸过之处存活3小时，因而，常常洗手的人能阔别伤风。别的，没有要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习气，如许很简单把手上的病毒带到最易被感染的部位。
3.热水泡脚

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每一晚用较热的水泡脚15分钟，要留意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可防备伤风。
4.生吃年夜葱
生吃年夜葱时，可将油烧热浇正在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不只适口，并且能够防备伤风。
5.推拿鼻沟
两手对于搓，掌心热后推拿迎喷鼻穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，能够防备伤风及正在伤风后加重鼻塞病症。
6.盐水漱口
逐日迟早、餐后用淡盐水漱口，以肃清口腔病菌。正在流感盛行的时分更应留意盐水漱口，此时，抬头含漱使盐水充沛冲刷咽部后果更佳。
7.多喝水