喝茶也要看体质！9种不同体质人群，喝对了更养生！ _中医养生

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品茗也是一门技能活，茶分温凉，人的体质也分温凉燥寒，选对于合适本人的茶，才是关头。要晓得本人适没有合适品茗，先来理解茶的特征。

唐朝的《新修本草》被视为首载茶的中药典著，此中有如许的描绘：“茗，味甘、苦、微寒、无毒。”短短八个字，归纳综合出了茶的根本性味特点。

“性味” ，指的是“四气五味” 。“四气” ，即寒、热、温、凉；“五味” ，即辛、甘、酸、苦、咸。

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从四气上剖析，茶“微寒” 。寒凉的药物能清热解毒、泻火凉血，但脾胃虚寒之人没有宜多食。
从五味上剖析，甘味多为补，能生津止渴、益力量；苦味多为攻，能清热、消暑、解毒、消食、戒腻、利水、通便。
【喝茶也要看体质！9种不同体质人群，喝对了更养生！】从“起落浮沉”的角度看，茶另有“升清降浊”的感化。“升，可清心放心，浅显讲，也便是能提神；降，可下气、戒味、利水、通便，也便是能助消化。”
茶分六类，红白绿黄青黑市场上的茶多种多样，加工工艺也差别，依照发酵水平的差别，茶可分为六年夜类，辨别是绿茶、白茶、黄茶、青茶、红茶、黑茶。
绿茶是没有发酵茶，白茶是微发酵茶，黄茶是轻发酵茶，青茶是半发酵茶，红茶是全发酵茶，黑茶是后发酵茶。便是说，除绿茶外，其余五类茶都颠末了发酵。

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差别体质，合适差别的茶人的体质分为9种，差别体质的人，品茗的种类、浓淡都差别。如炎热体质的人，应喝凉性茶（绿茶等）；虚寒体质者，应喝温性茶（红茶等）。详细看上面：
1.安然平静质
【面色苍白、精神充分、饮食就寝等方面杰出，较少抱病，抵当力强】
各类茶类都可
2.气虚质
【气短、声响低、易累、易伤风。爬楼时气喘嘘嘘畏冷】
宜喝普洱熟茶、乌龙茶、富含氨基酸如安吉白茶
3.阳虚质
【四肢举动发凉、爱好吃热的工具、肉体倦怠、就寝偏偏多、易年夜便稀溏】
宜喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶（岩茶）；慎喝绿茶，特别是蒸青绿茶。
4.阴虚质
【内热、没有耐暑热、易口燥咽干、四肢举动心发烧、眼睛干涩、年夜便干结、易便秘】
宜喝轻发酵乌龙茶，可配枸杞子、菊花、决明子；
5.血瘀质
【面色偏偏暗、口唇昏暗、易有黑眼圈、红血丝、牙龈易出血、皮肤枯燥粗拙】
慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶，多饮绿茶、黄茶、白茶。
6.痰湿质
【体形瘦削、腹部肥满坚实、易出汗、面油、嗓子有痰、舌苔较厚】
轻发酵乌龙茶，可配枸杞子、菊花、决明子，多喝各种茶，或者茶中加橘皮同饮
7.干冷质
【干冷内蕴，脸部以及鼻类老是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，常感触口苦、口臭】