冬至节气还在乱喝茶？老茶客：冬季养生喝茶，这10个要点不能少 _中医养生

冬至又叫亚岁，是中华平易近族传统四季八节之一，承当着祭奠先人以及家人聚会的重担。老话说，冬至年夜如年，对于老苍生而言，冬至骨气十分紧张。它不只反应气候变革，更正在提示大师要停止冬藏涵养。

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正所谓：“三九补一冬，来年无病痛” 。
冬至当前，各地逐渐进入一年中最冷的“三九天”，天寒地冻，万物珍藏。此时，阴气最盛，到达高峰，而体内的阳气才开端抽芽，还十分强大，需求调养积蓄。
这也便是前人说要正在冬至当前调补身心的缘由地点，此时弥补养分，能够加强抵当力，改进消化轮回，让方才萌生的阳气失掉充沛生长，比及来岁春暖花开时，身材性能疾速规复活力。
假如以食品摄生，要留意多吃温热食品，驱寒保暖，保养身心。可是，必定要留意真假之分，虚则补之，假如没有虚，一般饮食便可，无需年夜补。由于古代人基本没有缺养分，假如补患上太凶猛，反而能够形成养分多余，倒霉身材安康。
品茗也是如斯。
体质虚寒的茶友，要多喝一些温性的茶叶，包含但没有限于熟普、陈年轻白茶、重发酵的乌龙茶、红茶以及黑茶等等。假如体质炎热，该当多喝绿茶、黄茶、新白茶、生普以及发酵度没有过重的乌龙茶。

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每一个人要依据本人的体质以及爱好，挑选适宜的茶。可是，不论喝甚么茶，想要安康摄生，都要记着这10条划定规矩。
1.没有喝烫茶
冬季气候冷，茶汤简单变凉，冲泡后应尽快饮用，不然冷气入侵，得失相当。可是，大师品茗时必定要记着，不克不及临时喝烫茶，不然能够惹起口腔、食管等部位的病变。
2.没有喝浓茶
浓茶中咖啡碱、茶多酚等物资含量较一般茶汤偏偏高，临时饮用会构成依附，越喝越浓。更紧张的是浓茶会招致失眠、影响消化汲取。
3.没有喝过时茶
茶叶都有本人的保质期，哪怕是能够长期存储的普洱茶，也没有是越陈越好，超越必定年限，质量会逐渐降低。并且，存储工夫越长，蜕变的能够性就越年夜。特别是不克不及长期寄存的绿茶、红茶以及黄茶，更要留意保质期成绩。
4.没有喝空肚茶
空肚没有品茗，这是老一辈人总结进去的经历心患上，正在理论中，也确实如斯。茶叶能增进消化，但正在空肚状况下，异样会减轻肠胃担负，惹起良多没有良反响。
5.没有喝久沏茶
茶叶泡的工夫越长，茶汤中所含物资越多，味道越浓，淡茶也能酿成浓茶。同时，安排工夫长，还会惹起卫生成绩。冬季气候冷，喝凉茶也会形成肠胃没有适。

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6.没有饮酒后茶
酒后品茗，不单不克不及醒酒，反而会对于安康倒霉。对于这点，大师必定要搞分明，品茗醒酒是一个被普遍承认但却过错的知识。
7.没有喝睡前茶
冬季摄生的关头正在于纪律作息，早睡夙起。茶叶中含有咖啡碱，可以高兴神经，影响就寝。假如临睡觉前品茗，能够招致失眠以及频仍起夜，影响苏息，还能够着凉。
8.没有喝凉茶
凉茶自身并无甚么成绩，可是冬季气温低，血液畅通流畅不顺畅，简单冻手冻脚。凉茶喝上来，对于身材的安慰较年夜，特别是中暮年人，身材性能较弱，很简单出成绩。
9.没有喝蜕变茶
有些茶叶由于存储不妥，比方不密封、打仗到其余异味、或许处正在低温湿润的情况等，招致茶叶霉烂蜕变。如许的茶，不论有无过保质期，都不克不及再喝了，不然无益于安康。