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很适合3~6岁正在长身体的宝宝吃 ， 既健康又营养 。 那么哪些零食 ， 宝宝要尽量少吃呢？
小朋友都喜欢吃零食这是公认的 ， 零食再健康也要控制量 ， 吃的时间不对或过量都会影响正餐的 。 那么比较健康的零食有哪些呢：1.自制酸奶 ， 用纯牛奶自己做的酸奶 ， 天然无添加 ， 替代乳酸饮料是最好的选择 。 我家宝宝正好是幼儿园阶段 ， 以后多多研究 ， 让孩子吃得更好 。
小盆友的消化系统没有我们成年人那么强大 ， 还是正处与张身体的情况 ， 你可以试试这几款健康小零食：1.坚果类零食 ， 比如核桃 ， 杏仁 ， 开心果 ， 这类零食可以益脑 ， 不过不要吃太多 ， 不然容易上火 ， 还会影响吃饭 。
有研究表明 ， 儿童恰当吃一些零食会营养更平衡 ， 是摄取多种营养的一条重要途径 。 所以爱吃零食并不是坏习惯 ， 关键把握一个科学尺度 。 首先 ， 吃零食时间要恰当 ， 最好不要在餐前半小时至1小时吃 。 其次 ， 零食量要适度 ， 不能影响正餐 。
超市卖的零食添加的东西太多 ， 味道太重 ， 基本都不太健康 ， 家长可以学习自制一些小零食给宝宝作为加工零食的替代品 ， 现在网上很多妈妈博主都会分享一些简单易做的小零食制作方法 。 一些自制的零食可以一次性做多一些 ， 然后储存在冰箱里 ， 可以吃一段时间 。 比如用烤箱烤一些水果干、自制酸奶、自制饼干、溶豆、磨牙棒等 。 也可以用坚果、海苔、水果、燕麦等代替零食给宝宝做下午茶吃 。
海苔是比较健康的 ， 适合小朋友吃 。 用胡萝卜汁或菠菜汁与面粉搅拌做出来小馒头 ， 也是很不错的选择 。 其实现在超市里的零食 ， 偶尔都是可以吃的 ， 不要常吃 ， 要选择大品牌 ， 不要买小厂出的散称那种 。
【哪些零食适合宝宝吃？ 1岁婴儿吃什么零食比较好】幼儿园的小朋友能吃的零食有很多 ， 但零食毕竟不是主食 ， 吃太多对身体反而不好 ， 我觉得适合小朋友吃的健康零食有以下几种 ， 一是全麦面包 二是杂粮饼干 三是枣片 ， 奶片 四是海苔 平常我偶尔会给孩子买这些吃 ， 我一般会在两餐之间给孩子吃一些 ， 餐前1―2个小时尽量不要吃 ， 那样会影响孩子主食的摄入量 ， 对孩子成长不利 。
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