尤其是在冬季 ， 女性容易气虚 ， 那么气虚的主要表现有哪些呢？
气虚主要表现为面色苍白、四肢无力、盗汗、气短等 。 主要表现为肝功能低下 ， 即与普通人相比 ， 气血两虚的人内脏器官功能相对较弱 。 中医认为 ， 气血是由于体内“气”的流失 ， 导致各种气化功能减弱 ， 所以体内的一些功能发生了退化 。
女性气虚症状短期内不明显 ， 但长期会引发其他疾病 。 那么女性气虚应该吃什么呢？
1.鸡肉
它性温味甘 ， 具有温中益气、填精益血的功效 。 无论气虚、血虚、肾虚 ， 都适合食用 。 对于气虚的人来说 ， 黄芪炖老母鸡的习惯是有用的 ， 可以增加补气的效果 。
2.糯米
糯米可以补气暖胃 。 脾胃受益时 ， 中间偏暖 ， 大便坚实；能温养气机 ， 气顺则体热 。 适用于脾肺虚寒者 。 糯米酒糯米粥很不错 。
3.红枣
性温 ， 补气 ， 味甘 ， 是常吃之物 ， 有补气补血的功效 。 历代医家多用于气虚患者 。 气虚者 ， 以煨枣服之为佳 。
4.山药
作为补气的食物 ， 气虚体质或久病的人要经常吃 ， 最有益处 。 山药能补肺气和肾气 ， 所以在方药中常用于肺气虚、肾气不足或脾气虚弱者 。
5.乌贼
乌贼有滋补肝肾、益气补血的作用 。 墨鱼对于气虚女性来说是不错的选择 ， 产后女性可以多吃 。
6.泥鳅
泥鳅对气虚腹泻患者有很好的治疗作用 ， 尤其是气虚者 。
7.猪肚
五花肉可以治疗气虚引起的虚弱和消化系统疾病 ， 如消化性溃疡 。
8.韭葱
入肝、胃、肾经 ， 吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、壮阳的作用 。 生韭菜味辛、活血 ， 熟韭菜味甘、补 ， 能益肝化瘀 ， 即韭菜有补气壮阳的作用 。
9.蘑菇
女人气虚吃什么？蘑菇是一种绝对不能落下的食物 。 香菇可以调理肠胃 ， 补充营养 ， 特别适合那些身体瘦弱 ， 排泄不一的患者 。 但需要注意的是 ， 蘑菇不宜过多食用 ， 否则容易引起胀气 。
10.蜂蜜
【女性体虚吃什么调理，这太重要了，快看 体虚吃什么好女性】蜂蜜是个不错的选择 。 蜂蜜不仅有止咳通便的作用 ， 对于治疗脾胃虚弱引起的胃痛也有非常好的效果 。
上面列举的这些食物可以治疗女性气虚 ， 但是建议你可以买几种一起吃 。 不要一次吃一种或吃太多 ， 长期吃一种 。 和他们一起吃饭可以防止厌食和吃腻！
相关经验推荐
- 男人肾阳虚可以吃哪些食物补，认知篇文章，看这 男人肾阳虚吃什么食物补
- 女士产后阴道松弛的原因？有这些原因
- 怎样摸女人乳房才会让她舒服？教你这几招
- 女子养生：抗衰老，从身上的6大部位开始！
- 绝经期阴道的变化是什么？有这些变化
- 特洛伊战争的起因 只为争夺一个绝世美女？
- 更年期饮食要注意什么 女性更年期必知3大饮食规则
- 女生失恋的美句
- 好听的两个字的女生qq昵称 2个字的女生qq昵称
- 文雅唯美的带思的女孩qq名字古风