今日立秋！这份养生秘诀快收藏，吃对这8样，记住3件事，身体棒棒 _中医养生

明天（8月7日）14时53分
就进入立秋骨气了噢！

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立秋，是二十四骨气中的第13个骨气，更是秋季的第一个骨气，从立秋起气温逐步降低，但夏暑余威还正在，常常白昼很热，夜晚凉快，迟早温差变年夜。
这个骨气开端，咱们要留意适应季节改动，调剂饮食起居，适应天然变革，调养好身材。那立秋后，面临气象变革较年夜，咱们要怎么样坚持身材安康呢？
快来看社长为你
经心收拾整顿的立秋“保身家”攻略
立秋摄生“四字诀”
【今日立秋！这份养生秘诀快收藏，吃对这8样，记住3件事，身体棒棒】一、解暑养胃
夏季酷热虽逐步拜别，但气候却照旧未出三伏，因而，这个时分饭桌上必定不克不及短少消暑的食品。
绿豆粥以及薄荷粥都是极端甘旨的食品，绿豆粥可协助咱们降血脂，降血压，同时又有清热解暑的成效，而薄荷粥除清热解暑，另有着清利咽喉的感化。二者是立秋摄生的一年夜美食，饭桌必备佳品。

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二、防燥润肺
春季气候枯燥，易耗费人体的津液以及肺液，让人感触口干舌燥。没有留意的话，还会被秋燥所侵袭，还能够激发多种疾病，因而，春季摄生，防燥润肺是关头。多食蔬菜生果能够协助咱们消弭秋燥症。

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三、祛湿滋阴
虽时至立秋，但氛围照旧闷高潮湿，正在这干冷交蒸的时节，防暑以及除了湿照旧是摄生关头。薏米粥可协助咱们祛湿，还能暖脾胃，有清热排毒的成效，关于女性来讲也是绝佳的美容食品。

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四、防“秋山君”
秋山君普通发作正在立秋以后，属于短时间的回热气候。为了避免秋山君，防备中暑，要包管充分的就寝以及水份，多吃新颖蔬菜以及生果，别的出门时，必定要做好防晒任务。
除了此以外，正在凉快的迟早，可挑选合适本身的锤炼名目，为本人强体健身。正在家也只管即便运用天然风降温，没有宜多吹空调。