俗话说,一年之计在于春 。 虽然春天天气越来越暖和,但有些人还是会手脚冰凉 。 要根据不同的体质选择不同的进补方法,尤其是气虚、阳虚、阴虚的人 。 保健一定要做好 。
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1.阳虚体质的人
阳虚体质,也就是寒性体质,一般发生在女性身上 。 这类人怕冷,手脚冰凉,喜欢喝一些热饮,所以容易生痰,还会出现拉肚子、肿胀的问题 。 这类人可以选择十全大补汤,可以准备适量的白术、当归、核桃腰果、羊肉、葱蒜等 。 并放入锅中煎服,可增加阳虚体质的血液循环,但有口腔溃疡和便秘的人不能服用 。
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2.气虚体质
气虚的人五脏六腑都在慢慢衰退,没有力气,乏力,精神差,多汗,气喘,舌苔红等 。 这些人对外界环境的适应能力差,怕冷怕湿热 。 这些人可以选择白术、茯苓、党参乌鸡汤 。 需要准备一只乌鸡和适量的白术、茯苓、党参,全部洗净放入锅中炖 。 此法具有健脾益气的功效 。
3.阴虚体质的人
阴性体质属于热性体质 。 这类人也怕热,喜欢喝冷饮,口干、面红、便秘、腰酸、身材瘦弱等 。 这种人可以选择白宇排骨汤 。 将白萝卜、陈皮、猪排全部洗净,放入锅中煎煮 。 此法特别适合脾胃虚弱的人,能缓解阴虚体质引起的口臭、口干、便秘等症状 。
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【补气养生的最佳方法,牢记这些有好处 养生补气补什么最好】技巧
3虚体质的人一定要做好进补措施,千万不要盲目进补,否则会出现虚而不补的情况 。 对于平和体质的人来说,精力充沛,面色红润,睡眠质量好,性格开朗,适应能力强 。 这类人身体平衡好,只要多运动,促进全身血液循环,不妨选择固本杨庄汤,即放适量白萝卜、红萝卜、玉米牛蒡等千万不要熬夜,注意劳逸结合,避免过多的心理负担 。
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