五个十鞠登德漫谈健康养生：十养十欲十字诀十者寿十者夭 _中医养生

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闲谈安康摄生
(五个十)
文/鞠登德
(一) 十养
活动养身，默坐养神，
节食养体，寡言养气，
念书养智，节俭养德，
临池养性，诚朴养品，
刻薄养福，残忍养寿。
(二) 十欲
心态欲静，四肢欲动，
襟怀欲开，骨骸欲硬，
脊梁欲直，肠胃欲净，
舌端欲卷，脚根欲定，
线人欲清，精魂欲正。

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(三) 十字诀
一向满足，二目远看，
三餐有节，四时没有懒，
五谷皆食，六欲没有张，
七分谦让，八方来往，
九(酒)薄烟断，非常开阔。
(四)十者寿
公道炊事者寿，体动心静者寿，
欲壑难填者寿，勤于动脑者寿，
修身养性者寿，与报酬善者寿，
慎重仔细者寿，忘病忘忧者寿，
听悲观景者寿，老有所为者寿。
(五)十者夭
嗜烟如命者夭，酗酒成癖者夭，
糊口腐败者夭，纵欲无度者夭，
气量气度狭隘者夭，担心烦闷者夭，
忽喜忽怒者夭，孤单孤单者夭，
药没有离嘴者夭，懒散成性者夭。