精子少是很多男性不愿意面对的事情 。 男性精子不足很容易导致夫妻不育 。 其实精子少吃多补也不是什么丢人的事 。 那么，男人都吃哪些进补食物呢？让我们来看看男性补充精子的10大食物 。
1、淡菜（又名海红）
淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴 。 味道鲜美，滋补力强 。 淡菜性温而不热，具有显著的滋补肝肾、壮阳益精的功效，对精血少、阴虚阳亢的患者有较好的疗效，长期食用能敛阴潜阳 。 003010说贻贝“补肾、益血、填精.阳痿，阳寒……”
2、鹌鹑
鹌鹑性平味甘，有补中益气、养血填精的功效 。 营养丰富，素有“动物人参”之称，可见其滋补作用之强 。 其肉味鲜美，老少皆宜 。 可用于肾虚引起的腰膝酸软、尿频、阳痿、早泄、遗精等症 。 是保护肾脏的佳品 。 本品不温不燥，不冷不凉，适用范围广 。
3、枸杞
味道甘甜，性质温和 。 能滋阴养血，滋补肝肾，强肾生髓，益精明目 。 是改善男女性功能的良药和佳果 。 历代《随息居饮食谱》都写明能明显增强人体性功能 。 003010枸杞说：“你若有智慧，就不会阴衰，而当你兴盛的时候，总会扬你的阳 。 ”103010云：“枸杞粥，补精血，益肾气 。 ”民间有“出家千里，不吃枸杞”的说法，这也说明枸杞有滋阴壮阳的作用 。
4、哈士蟆油
这是高级滋补品 。 是雌性青蛙的干输卵管，有补肾益精，润燥养阴的功效 。 对身体虚弱、神经衰弱、精神不振、肺虚咳嗽等虚损性疾病有很好的滋补和治疗作用 。 一般取哈蟆油3-6g，用一碗清水浸泡过夜，第二天用适量冰糖炖，或用银耳蒸 。
5、羊肾
也就是羊肾 。 中医认为羊肾性温味甘，能补肾益气，益精 。 《本草》说羊肾：“补虚、治耳聋、弱阴、壮阳、益胃……”《药鉴》说羊肾：“补肾益气、益精 。 ”003010说羊的外肾：“做工比内肾好 。 治下虚寒、遗精、疝气、家务劳动内伤、阳痿阴寒…………“羊肾适用于肾虚劳损、腰膝酸软、耳聋、消渴、阳痿、尿频等症 。 若下焦虚寒，阳气不好，可用羊肾1个，熟奶粉20克，空腹服用 。
6、鸽肉
鸽子味咸，性平 。 它们具有滋补肝肾、益精益气、解毒消痈的作用 。 鸽你肉富含蛋白质，以及少量脂肪和无机盐 。 鸽子鲜嫩可口，尤其是乳鸽 。 鸽你肉能补肾壮精，故特别适用于肾精不足引起的老年人体虚、肾虚引起的腰膝酸软、糖尿病等 。 健康的食物可以保护肾脏 。 炖乳鸽特别适合肾虚阳痿、早泄性功能减退、气血两虚的女性性功能减退 。
7、桑椹
桑葚是桑树的果实，又名桑葚，性寒，味甘 。 干果入药，鲜果当果吃，有补肾益肝、滋阴补血的功效 。 103010中说桑葚“益肾，能固精，乌发久用能明目” 。 王世雄的《本草纲目》说：“桑葚能滋补肝肾，补血止渴，益关节，解酒
海参味甘、咸、温 。 具有补肾填精、养血润燥、燥湿利水功效 。 海参是高级滋补品，营养滋补力强 。 海参营养价值高，但胆固醇含量比其他动物性食物少，对高血压患者有益 。 一般用于肾虚精亏、阳痿、遗精、尿频等体虚患者 。 003010曾说能“补肾益精，壮阳治阳痿” 。 103010说是“甘咸，补肾益精，取尿，壮阳治阳痿” 。 003010说它有“养阴补血，健脾润燥”的功效，所以对肺结核，咳嗽咯血，老年人或产后便秘也食用 。
8、海参
泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。 其味甘性平，具有补中益气、滋肾生精之功效 。 对调节性功能有很好的作用 。 泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成 。 成年男子经常吃泥鳅来滋补强壮身体 。
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