【不吃药治感冒的11个小方法】
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一个成年人平均每年患五次感冒 。 有医生说 ， 靠药物抑制感冒并非好事 ， 因为感冒是人体清除呼吸垃圾的一种自然方法 。 英国《独立报》近期介绍了不用吃药治感冒的11个小方法 。 吸热气 英国皇家全科医生学会主席史蒂夫·菲尔德说：“普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状 。 减轻的最好方法是保持鼻腔干净 。 吸热气的效果很不 错 。 ”将开水浸泡的毛巾放在头上 ， 吸热气 ， 如果再滴上几滴植物油 ， 比如桉树油 ， 症状会轻很多 。 菲尔德补充说：“也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡 间中 。 这样做对儿童感冒效果特别好 。 ” 喝热饮 英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗恩·埃克尔斯教授说 ， 热饮的效果很神奇 。 一项研究发现 ， 热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶 。 喝一些略带苦味的热饮也特别有益 。 很多医生建议喝加蜜(杀菌)、姜(消炎)热水和鲜柠檬汁 。 喝鸡汤 家里做的汤好处很多 ， 特别是鸡汤 。 有研究称 ， 鸡肉有抗病毒的特性 ， 特别是不去皮的鸡肉更是如此 。 2000年 ， 美国内布拉斯加大学医学中 心科学家发现 ， 鸡汤的某些成分能抑制中性白细胞移行 ， 从而产生消炎作用 ， 缓解感冒症状 。 埃克尔斯说 ， 感冒也是吃热咖喱的最佳借口 。 他说：“辛辣饮食会促进 唾液和呼吸道黏膜分泌 ， 从而缓解咳嗽和咽喉痛 。 ” 多休息 伦敦诊所睡眠顾问彼塔·多诺霍博士认为 ， 休息一两天比较好 。 她说：“要听身体的话 ， 因为只有睡眠才能让人体得到修复 。 ”菲尔德教授对此表示认同 。 “只要引发炎症的病毒存在 ， 任何轻微活动都是有害的 ， 老人更是如此 。 ” 多喝水 全科医生、《从砷到杜松子酒的老式疗法》作者罗布·希克斯说：“患感冒的人需要充分的体液 。 ”希克斯说 ， 除了酒 ， 什么都行 。 不过 ， 也有人认为软饮料含糖多 ， 对快速补充体液无益 。 加营养 英国营养学会的萨拉·斯坦纳说：“有些营养素有助增强免疫力 ， 如维生素A(鸡蛋、牛奶、橘子和胡萝卜一类的蔬菜)、维生素E(干果、谷物)和硒(巴西干果 ， 海产品和猪肉) 。 ”另外 ， 还可多吃大蒜 ， 因为大蒜有抗微生物的作用 。 学减压 埃克尔斯教授说 ， 日常生活的压力让人很容易感冒 。 很久以来 ， 压力一直被认为与整体免疫力受到抑制有关 。 会保暖 希克斯说：“说到预防感冒 ， 还是老太太说得对 ， 保暖很重要 。 ” 鼻孔冻着了、体温下降 ， 免疫系统功能就会下降 。 擤鼻子 经常擤鼻子比较好 ， 这样黏液就不会因为打喷嚏进入脑部 。 理想做法是 ， 按住一个鼻子擤另一个 ， 这样鼻孔内的黏液就会得到清理 。 勤漱口 漱口可以暂时缓解咽喉痛 。 在热水中加上一勺盐 ， 每天漱四次 。 或者在热水中加蜂蜜 ， 这种方法在民间很普遍 。 加枕头 垫高枕头睡觉 ， 鼻腔内的黏液就会顺利排出去 。
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