高粱
高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃 。高粱对于小孩消化没有良、小孩儿脾胃气虚景象有明显的医治成效 。
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小米
小米能益肾以及胃、除了热补虚、安神健胃 。是很好的安息健胃食物 。
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芡实
芡实补脾益肾、收敛止泻 。能健脾胃、补脾生血,令人耳聪目明,丑化肌肤,防老抗衰 。
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【五谷杂粮也是药,原来有这么多功效!】薏米
薏米可以清热强身、健脾补肺、止泻以及胃 。合适脚气病、浮肿者食用,也可改进粉刺、淡化黑斑、斑点与皮肤粗拙等景象 。
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燕麦
燕麦可以补脾益肾、止血消肿、补虚强体 。对于糖尿病、便秘有很好的改进,并遏止胆固醇、防备血汗管疾病、保持身材血糖波动 。
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荞麦
荞麦能益力量、开胃宽肠、清热解毒 。此中所含年夜亚油酸,可低落胆固醇与体内血脂 。
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枸杞
枸杞具备滋补肝肾、项目、益面色、长肌肉、竖筋骨之成效 。
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核桃
核桃富含维生素E,能抗氧化、抗朽迈 。一斤核桃仁相称于5斤鸡蛋或许9斤牛奶的养分 。核桃能健脑益智,常常吃能润血脉,黑须发,使皮肤精致润滑 。
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红枣
红枣含有丰厚的维生素C,有补气血以及健脾生血的感化 。常常食用红枣,能令人面色苍白,老小咸宜 。
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糙米
糙米比白米更易消化汲取 。糙米保存了胚芽,胚芽只占米的百分之三,但所含的维生素以及矿物资却占到了百分之七十 。
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芝麻
芝麻润肠通便,并且活血养颜,生发黑发,更有健脑以及加强影象力和延缓朽迈的感化 。
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黑米
黑米是糯米中的宝贵种类,《红楼梦》中称之为"御田胭脂米" 。
是糖尿病以及血汗管疾病患者抱负的炊事保养品,也是养分价极高的滋补品 。
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葛根
葛根能避免动脉软化,有降血压、抗朽迈的感化 。日韩流行食葛根,其共同的丰胸、美容后果,使患上浩繁爱漂亮女性趋附者众 。
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