喝茶养生，对身体有3大好处，哪种茶更健康？哪3种人不宜喝茶？ _中医养生

#品茗能够摄生，哪一种茶最安康呢#
茶是一片?奇妙的树叶，自从传说中的神农氏发明它以后，颠末千百年来一代又一代能工细匠的新陈代谢，终究成绩了明天中国6年夜茶类，成为全球三年夜最紧张的饮品之一，被人誉为“自然的养分饮料” 。
茶叶能够摄生，这是由于它含有茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素以及多种矿质元素，人体汲取以后，有助于增进消化以及推陈出新。可是中国的茶叶良多，究竟哪一种茶喝起来养分代价更高呢？

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1、茶叶的摄生后果表现正在哪些方面？早正在2000多年前，中国就曾经开端测验考试制造茶叶，并将其当作摄生保健的药品运用。前人固然没有晓得茶叶究竟含有哪些物资，但这其实不阻碍他们使用。而依据古代迷信研讨，大师曾经搞分明了茶叶中所含有的各类养分元素，真正理解理睬茶叶的摄生后果，次要表现正在如下多少个方面。
起首，茶叶中的多酚类物资是自然氧化剂，可以无效肃清无害自在基，完成抗氧化的后果。而这类自然氧化剂，不只存正在于茶多酚中，像苹果多酚、葡萄多酚都具备这类后果。
其次，茶叶中的生物碱可以提神醒脑。茶叶中的生物碱次要包含咖啡碱、茶碱和可可碱等。但后二者含量较少，次要是咖啡碱。咖啡碱是一种紧张的生物活性物资，可以提神益思，让人坚持更好的肉体形态。
再次，茶叶中的氨基酸是自然的安神剂。假如说咖啡碱可以提神益思，那末氨基酸则可以平心静气，二者相反相成，让其到达一个均衡的形态。茶叶中有26种氨基酸，此中茶氨酸含量最高，?饮用?代价最年夜。
除下面多少种次要物资以外，茶叶中含有维生素和各类矿物资元素，这些都是人体所需的养分成份。常常品茗，可以改进身材的推陈出新情况，起了摄生保健的感化。

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2、哪一种茶更摄生安康呢？说完了，茶叶所含养分元素和对于人体的感化以后，再来看一看中国六年夜茶类，究竟哪种茶更摄生更安康？
从实际上讲，统一种茶树质料能够依照差别的工艺制造成差别的茶叶。可是思索到适制性准绳，各类茶的茶树质料，不管是发展情况仍是茶树种类，都有一些差别，此中的养分元素能够也差别。
比方颠末发酵的红茶，茶多酚的含量较低，茶叶愈加平和，安慰性小，可是茶叶中的茶黄素以及茶红素等养分物资更多，而不颠末发酵的绿茶，茶多酚含量更高，可是茶红素以及茶黄素的含量少。
一种茶究竟养没有摄生？喝着究竟健没有安康？归根结柢要跟一团体的体质联络起来。甚么样体质的人合适喝甚么样的茶，假如体质偏偏寒，就该当只管即便防止喝绿茶以及黄茶。由于这些茶的茶性偏偏寒，喝了以后身材会没有舒适。
可是假如一团体是虚热体质，这该当增加喝温性茶叶的次数，比方说红茶以及黑茶，固然安慰性小，可是也没有合适体热的茶友饮用。
别的，需求留意的是，并非一切人正在任什么时候候均可以品茗。

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1.在吃药或者发热的茶友，万万没有要正在吃药时期品茗，以避免影响药效。茶叶中的咖啡碱还会让人身材的体温降低，假如发热也没有宜吃茶品茗。
2.有身或者哺乳时期的主妇要少吃茶品茗，由于茶叶中含有必定的茶多酚以及咖啡碱，能够会影响胎儿或许是婴儿的生长。假如要品茗的话必定要喝淡茶，万万不克不及喝浓茶。