最好饮品——茶 。
【秋季养生七个“最佳”】萝卜摄生茶 。此茶能清肺热化痰湿，还可加少量食盐调味，起到清肺消炎的感化 。先将100克白萝卜洗净切片、煮烂，加少量食盐调味，再将5克茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁外敷用，天天2次 。
姜苏茶 。生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用 。逐日2剂，高低午各温服1剂，有疏风散寒、理气以及胃之功，合用于风寒伤风、头痛发烧，或者有恶心、吐逆、胃痛腹胀等病症的肠胃没有适型伤风 。此方以药代茶，味少而精，适用烦琐 。
桔红茶 。桔红3~6克、绿茶5克 。开水冲泡后放入锅内隔水蒸20分钟后服用 。逐日1剂随时饮用，有润肺消痰、理气止咳的成效，合用于秋季咳嗽痰多、黏，咳痰没有爽的病症 。
最好药物——“滋养” 。春季药补的根本准绳以滋养为主，辅以补养气血 。经常使用药物有东洋参、冬虫夏草、山药、芡实、麦冬、百合等 。东洋参又叫花旗参，补气滋阴，常常服用也没有会上火 。关于熬夜、虚火回升的人感化分明 。山药分为干山药以及新颖山药，均具备补脾益肾的感化，特别合适女性食用 。除了上述多少味药，春季药补还可选用一些中成药，如生脉饮等 。
最好穿戴——“秋冻” 。“白露身没有露，寒露脚没有露”，即跟着天冷逐步添加衣物，但添衣勿太多太快 。“秋冻”，意义是秋季穿厚衣服要晚些，多禁受冰冷的安慰，从而加强机体抵当力 。
最好抓紧——推拿 。推拿能够抓紧躯体，引荐多少道推拿穴位 。
承浆：承浆穴位于下唇凸起处，用食指指腹使劲压揉，口腔内就会涌出排泄液 。糖尿病患者使劲压揉此处十余次，口渴感便可消逝 。
神门：神门穴正在腕前区，腕掌侧远端，尺侧腕屈肌肌腱的桡侧缘 。用拇指推拿神门穴100下，迟早各1次 。神门穴为心经的腧穴，推拿此穴有减缓胸闷、肉痛心烦、惊慌、怔忡、失眠、忘记等病症,古代临床多用于医治冠芥蒂、神经健康、烦闷性神经症、癫痫、更年期综合征等 。
手三里：手三里穴为年夜肠经的紧张穴位，正在前臂肘横纹下2寸,阳溪穴与曲池穴的连线上 。用手指推拿此穴80~100下，迟早各1次，能润化脾燥、生发脾性、调理肠胃，对于腹痛、腹泻等病症后果分明，同时对于上肢没有遂、手臂痛苦悲伤、肘挛没有伸、齿痛颊肿等病症有医治感化 。临床多用于医治胃肠病、中风后遗症以及肩周炎等病 。
曲池：曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘时,尺泽穴与肱骨外上髁连线中点 。用手指推拿曲池穴80~100下,迟早各1次 。推拿曲池穴对于热病、头痛、眩晕、腹痛、吐泻、上肢没有遂等有必定医治感化 。古代研讨标明，曲池穴对于人体的消化零碎、血液轮回零碎、内排泄零碎等均有分明的调剂感化,对于冠芥蒂、房性早搏等也有必定疗效，同时可以使脑血流量添加、脑血管阻力低落 。
别的，晨起以及睡前可做高低颚活动 。闭上嘴巴，舌抵上颚，鼓漱100次，使津液满口，冉冉咽下 。品味时，胃肠血流量添加，可抵挡春季冷气对于胃肠的毁伤 。
(文章根源：国民网-性命时报)
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