「中医养生」南怀瑾先生的高效睡眠法，这样睡拯救你的工作和身体( 二 ) _中医养生

所谓的洗脑，即是清算年夜脑的渣滓，让年夜脑不过剩的动机，一些渣滓信息被清算。就像是较量争论机同样，好的就寝，如同磁盘清算，把渣滓带走，开释空间，年夜脑才干运行的更快。
越是深度就寝，清算渣滓就越是完全，年夜脑中的脑髓液会减速将毒素排挤。
而年夜脑渣滓中的次要是?-淀粉样卵白，短少深度就寝，会使?-淀粉样卵白会正在年夜脑中凑集，年夜脑中堆积的?-淀粉样卵白斑块是形成暮年性聪慧的次要缘由。

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也便是说，一天24小时年夜脑不断转，其实不会由于勤用年夜脑而防备聪慧，反而由于短少优良就寝，而让本人脑中的渣滓变患上更多。影响运行，变患上聪慧。
这也是熬夜以后，感到脑筋没有转的缘由吧。
睡好觉，能养心
咱们的心脏24小时不断任务，惟有正在进入眠眠形态后，心脏才干稍稍苏息，心率降低10-30下。
熬夜会耗费血汗，损伤心脏。不只留意力会没有会合，影象力降低，脑筋也变笨变钝……都以及心脏短少苏息无关。心主神，想让脑筋更灵光，就要美美睡上一觉，让心充沛苏息，次日心明眼亮，才干更走心肠为你任务。
睡好觉，能养眼
「睡是眼之食，七日没有眠则眼枯。」——《珍珠船》
「肝开窍于目」，睡觉是养肝，养肝即是养眼。睡患上饱足，肝血充分，眼睛天然滋润。另外一方面，充分的就寝可使白昼告急的眼周肌肉充沛舒缓上去，使眼睛失掉充沛苏息，眼中津液轮回，滋养双眼。

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睡好觉，变高兴
醒着的时分耗费阳气，睡觉的时分，阳气潜入阴气，停止能量弥补。假如长期睡欠好觉，阳气就像是慢撒气的球，渐渐耗费着，阳气缺乏，人也就此委靡阴霾胆怯踌躇。睡好觉，养好阳气，便是养好意情。
一团体阳气充分了，看起来必定是充溢阳光正能量的，如许的人，心坎的高兴仿佛要溢进去，以及你一同分享。谁不肯以及如许充溢性命力的人，正在一同呢？