什么食物含海鲜高，这太重要了，快看什么食物和海鲜含有同样因素 _生活百科

痛风大家都不陌生。近年来，这种疾病的发病率明显增加。目前，我国有近1亿人深受痛风的困扰，对他们的生活和健康造成了极大的影响。很多人都知道痛风的发生与过量摄入海鲜有很大关系，因为海鲜作为一种高嘌呤食物，进入人体后会产生更多的尿酸，导致尿酸水平升高。这些尿酸沉积在关节，痛风就发生了。

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但是，很多人从来没有接触过海鲜，却依然在患痛风。发生了什么事？其实吃海鲜并不是痛风的唯一诱因。以下三个因素都会诱发痛风，不要轻易忽视！

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1.经常喝果汁和甜饮料。
水果营养丰富，含有大量的膳食纤维、维生素、钾等营养物质，这也让很多人认为果汁对健康同样有益。然而，美国波士顿大学的一项调查显示，果汁会增加患痛风的风险，而造成这一结果的“罪魁祸首”就是其中所含的果糖。

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果糖不仅存在于果汁中，而且存在于市面上的大多数饮料中。如果大量食用果汁或甜饮料，其中的果糖会促进内源性尿酸的产生，果糖代谢后产生的物质也会促进尿酸的合成，这些都为痛风埋下了隐患。
2.超压
尿酸产生的20%与饮食等外源性因素有关， 80%是内源性的。现代人工作压力大。如果他们在生活中长期处于精神紧张状态，或者经常出现恐惧、焦虑、抑郁、悲伤等不良情绪。会导致身心疲惫，影响各器官功能，引起内分泌紊乱，导致内源性尿酸急剧上升，最终导致痛风。

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3.喝很多酒
发现大量饮用啤酒容易诱发痛风发作。这是因为嘌呤是高嘌呤食物，会导致体内尿酸水平急剧升高。这些过量的尿酸沉积在关节中，从而诱发痛风发作。除了啤酒，其他酒精饮料也要避免，因为酒精在体内形成的代谢产物会影响尿酸代谢，使尿酸在体内堆积，诱发痛风。

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此外，喝酒时陪餐的习惯也会增加患痛风的风险。比如很多人喝酒的时候会同时吃高盐、油腻的食物，或者大量吃红肉、海鲜、动物肝脏等。导致尿酸水平急剧上升。
那么，生活中如何预防痛风发作呢？
痛风可以说是一种“生活方式病” 。你不想被痛风缠住。你应该避免吃高嘌呤食物，如海鲜、啤酒等。可以多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，有助于促进尿酸排泄，降低尿酸水平。平时也要多运动，提高代谢水平。如果肥胖，也要积极减肥。你在生活中要保持平和的心态，避免长时间心情不好。

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【什么食物含海鲜高，这太重要了，快看什么食物和海鲜含有同样因素】总之，海鲜的嘌呤含量虽然比较高，可以导致尿酸水平升高，但不是痛风的唯一诱因。如果生活中大量饮酒，经常喝果汁、含糖饮料，或者精神压力过大，都有可能纠结痛风。想要远离痛风，就要远离这些不良因素。此外，你应该养成良好的生活和饮食习惯，如控制体重，多锻炼，多吃蔬菜和水果等。这样可以更好的控制尿酸水平，避免痛风。