九首诗词，九种养生方法，祝你冬日安康 _中医养生

冬季来了，宜冬藏摄生。
不管是正在饮食上，仍是活动上，
都非常考究。
咱们墨客不只会写诗，
摄生之道也表现正在诗词歌赋中，
上面十首摄生诗词，
一同来看看前人的摄生之道吧！

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多喝粥

《食粥》
宋·陆游
众人个个学常年，没有知常年正在面前目今。
我患上宛丘夷易法，只将食粥致仙人。
陆游的摄生之法便是喝粥。
冬季里，一碗热粥，暖和五脏，全部身材，重新到脚都是暖洋洋的。

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疗养生息

《负冬季》
唐·白居易
杲杲冬季出，照我屋南隅。
负暄闭目坐，和蔼生肌肤。
初似饮醇醪，又如蛰者苏。
外融百骸畅，中适一念无。
旷然忘地点，心与虚空俱。
默坐安神，是白居易冬季的摄生之法。白居易默坐时，心无邪念，满身酣畅。
冬季里，西医考究“冬藏”，即休养生息、疗养生息，闭目默坐，没有失为一个好办法。

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梳头

《苏沈良方》
宋·苏轼
羽虫见月争翻翻，我亦分发虚明轩。
千梳冷快肌骨醒，见露气人霜逢根。
苏轼逐日夙起，都有梳头的习气。他说，天天“千梳”，能让肌肤骨骼苏醒。
梳头摄生确有其事，早正在隋朝，名医巢元方就明白指出，梳头有迟滞血脉，祛风散湿，使发没有白的感化。
西医以为，人体经络汇于头部，梳头，能够疏浚气血，起到滋润以及巩固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛感化。以是，冬季，多多“推拿”头部吧！

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坚持好意情

《盲目》（节选）
唐·白居易
四十未为老，哀伤早衰恶。
前岁二毛生，往年一齿落。
形骸日消耗，苦衷同冷落。
夜寝与朝餐，此间味亦薄。
同岁崔舍人，容光方灼灼。
始知年与貌，衰盛随忧乐。
畏老老转迫，忧病病弥缚。
没有畏复没有忧，是除了老病药。
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