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白居易说，朽迈以及心境无关 。白居易自叹朽迈，而同岁的崔舍人却仍是精神抖擞，模样形状飞腾 。才晓得，朽迈以及民气的喜乐有很年夜的干系 。
担忧变老，就会愈来愈老；担忧抱病，就会常常抱病 。一个安康的人，不只身材要健壮，心态更要悲观 。
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食半饱，酒半分，纪律糊口《摄养诗》
明·龚廷贤
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心 。
食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频 。
每一花招言多讽刺，常含甘愿答应莫生嗔 。
炎凉变诈都休问，任我清闲过百春 。
龚廷贤是明朝的医者，出身于行医世家，对于摄生有着本人的一套了解 。
存精养气，用饭没有宜多，半饱为好，坚持悲观、豁达、宽大旷达的性情，启齿常笑 。没有为糊口的事伤神，如斯，清闲自由，能活到一百岁 。
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午休《午梦》
宋·陆游
苦爱幽窗午梦长，其中与世暂相忘 。
西岳处士如容见，没有觅仙方觅睡方 。
王安石正在睡梦当中也正在追求安息之方，可见就寝正在现代摄生系统中的紧张性 。
昼寝是中国人持续了千年之久的糊口习气，关于放心解乏、调剂生物钟等都有很年夜裨益 。
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品茗《游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁》
宋·苏轼
示病维摩元没有病，正在家灵运已经忘家 。
何必魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶 。
冬季里，一杯热茶，能驱走冬季的冷气，茶还能抗朽迈 。
诗词君要提示大师的是，冬季里，宜喝红茶，暖胃匆匆消化 。
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观赏美景，抓紧心境《呈蒋薛二友》
宋·赵师秀
中夜清寒入緼袍，一杯山茗当喷鼻醪 。
鸟飞竹叶霜初下，人立梅花月正高 。
无欲天然心似水，有营何止事如毛 。
春来拟约萧闲伴，重入地台看海涛 。
冬季，泡一杯热茶，赏一赏梅花，学会观赏美景，坚持心境高兴，便是最佳的摄生办法 。
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过量活动《灌园》
宋·陆游
八十身犹健，生活生计学灌园 。
溪风吹短褐，村落雨暗衡门 。
眼正魔军怖，心安疾竖奔 。
午窗无一事，梨枣弄诸孙 。
性命正在于活动，休息能够进步人体推陈出新，匆匆令人中途夭折，别的休息还可活泼身心，但要留意不成休息过分，防止形成身材疲惫毁伤 。
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