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想要解决孩子喜欢吃零食的问题，可以认真考虑一下上面提到的第三点，它虽是弊端，但利用好，也可以是改变孩子饮食习惯的办法 。 物极必反，越压抑孩子越想吃，最后极有可能就会无法挽回和纠正，他这一生都爱吃零食，不爱吃饭 。
零食对于孩子的危害大多来自于两点：过量和成分不健康所以想要减少零食对孩子的伤害，可以从以下方面入手：1.定量：每天摄入的量和品种，如果超量，减少第二天的量；至于如何判断量是否合适，以不破坏正常三餐的摄入量为准，比如今天吃了下午茶之后，晚饭明显吃的少了，就说明下午茶有些过量，需要调整；适量的零食摄入不会伤害孩子，所以与其去禁止孩子吃零食，不如将精力放在和孩子建立定量和执行上；2.选择相对健康的零食
首先吃零食这个习惯是好是坏要论证去看，如果孩子是不认真吃饭，喜欢吃零食这可能是不好的习惯，对孩子身体发育不利但是如果孩子本身按时吃饭，偶尔吃点零食我觉得问题不大，不要故意去控制零食有时候适得其反
现在有很多品牌会推出给小孩子吃的健康小零食，因为专门为孩子研发，里面的选材和用料都是很讲究的，会照顾到孩子的脾胃，妈妈们可以依据自家孩子的喜好挑选下 。 可以与孩子一起制定吃零食的规定，什么时候可以吃大家一起遵守 。 很多孩子贪吃零食，是因为日常被满足的太少，跟孩子的安全需要，爱的需要也有密切关系，家长越是不让孩子吃零食，孩子就越对零食心之向往 。 让孩子吃零食不再成为一种威胁，而是一个愉快的过程！
家长自己控制食用零食宝宝爱吃零食，首先我们也要先检讨自己孩子看到和接触零食是不是从我们身上，家长爱吃零食，却一味的阻止宝宝吃也会让宝宝有一种逆反心理，所以家长也要控制自己，给宝宝做一个好榜样，如果家长不爱吃零食，那我们也要分析和反思孩子接触的环境和群体，慢慢降低零食接触频次，而不是指责和强制宝宝不许吃零食 。
但宝宝能吃到零食，一家长是不是也总吃零食所以家里常备零食、二家长是不是会主动给孩子买零食，如果有以上两点，家长自己应该控制一下 。 如果宝宝想吃零食，不要一下拒绝他，可以拿水果替代下，水果总比零食好吧 。
宝宝爱吃零食是来源于大人，大人喜欢吃零食就会给家里买，宝宝会一起吃，所以要想宝宝少吃零食，首先大人得以身作则，其次，零食就是零食，只有吃饱饭后才可以适当吃一点，每天宝宝只能选择一个，慢慢去改变
吃点没事，节制就行，关键这种问题，肯定是家长也喜欢吃零食，小孩看你吃，他当然也要吃 。 另外，可能做的饭也不好吃 。 有时候小孩子吃到味道了，怎么可能还要吃原来寡淡的东西 。 最好的办法就是增加运动量，然后吃正餐
【孩子爱吃零食是好是坏？ 孩子吃零食总是一次都要吃完】小孩子的习惯是由大人控制的，小孩子还在一个学习，探索的阶段 。 我们家小孩四岁，也很喜欢吃零食导致米饭吃不了多少，现在都是按规定一天什么时候吃零食，只能吃多少，有时候都不给零食他吃，等到吃饭的点吃饭特香，有时带他出去玩都会忘记吃零食这个事
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