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什么蔬菜对头发生长好，这些你知道几点？ 养头发吃什么蔬菜

小知识养头发吃什么

不愁厨路无知己，谁知小姑姑 。 大家好，我是小面阿姨 。 今天小阿姨给大家分享一个“肉丝炒海带”的做法 。 前段时间看到海带，就多买了一些带回家 。 我做了几天和海带有关的好吃的 。 其中海带作为汤喝的比较多 。
夏天天气炎热，身体容易出汗，补水尤为重要 。 不仅需要每天大量喝水，还需要做一顿营养丰富的一日三餐汤 。 因此，我很快就把这些海带几乎都吃光了 。 今天打开冰箱，发现还剩下一些海带 。 我中午刚吃面条 。 用海带配大肉，炒下一餐“肉丝炒海带”！最近大肉的价格也很便宜，所以这道菜的成本对我们家来说不算太高 。 在所有的海鲜食材中，海带是最常见的一种 。 海带肉质细嫩，营养丰富，老少皆宜 。
经常吃海带可以增加体内微量元素，保持身体营养均衡，是人们喜爱的食物 。 很多人夏天出去吃火锅，点一盘海带 。 夏天经常吃这道菜，减少脱发，加速生长 。 可惜很多人不吃！海带是一种营养价值很高的海鲜，被称为“肉丝炒海带”，是一种具有良好保健功能的长寿食品 。
尤其是海带中含有丰富的微量元素碘 。 缺碘容易引起甲状腺肿大，也容易引起头发干燥、分叉、脱发 。 经常吃海带有助于头发生长和头皮滋养 。 儿童经常吃海带有助于骨骼发育 。 对于骨质疏松的中老年人来说，经常吃海带可以增加骨骼中的钙含量 。
海带也不贵 。 干海带6块钱一包，可以吃几次 。 最常见的海带是凉拌，煮汤，特别是加一点肉丝 。 两者营养互补，口感更丰富 。 好吃又好喝，小孩子都爱吃，一个人能吃半盘，所以隔几天就吃 。
我偶尔会做这道“肉丝炒海带” 。 不仅孩子爱吃，我老公也很难得 。 持之以恒很久，感觉这道菜确实带来了很多改变 。 我老公和孩子的头发看起来又黑又亮 。 牙齿也很好，很少有蛀牙 。 夏天的时候，我家一周三次做这道菜，乌发润发，更健康 。 人到中年要多吃！现在和大家分享一下“黄瓜蔬菜汤”的做法 。 喜欢的朋友可以按照菜谱做，给家人一顿美味，给亲人一份关爱 。
[肉丝炒海带]
配料：瘦猪肉、海带、花椒、葱、姜、蒜、淀粉、料酒、生抽 。
练习：
1.准备一小块瘦肉，洗净切丝 。
2.将肉丝切丝，加入少许姜末、淀粉、料酒、酱油、盐腌制10分钟左右 。
3.将薄薄的干海带提前泡软，洗净，切成长条，然后放入沸水中煮3分钟左右捞出 。
4.炒锅放适量油，油热后开小火，放些姜、蒜片、辣椒段炒香 。
【什么蔬菜对头发生长好，这些你知道几点？ 养头发吃什么蔬菜】5.加入腌制好的肉丝翻炒至肉丝变香 。
6.将焯水的海带倒入锅中，翻炒均匀，加入少许盐，用酱油调味 。
7.翻炒几分钟，然后切一些葱花，在锅里翻炒均匀 。 关火，从锅里拿出来 。

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