【长期吃零食对身体有危害吗？ 长期吃零食对身体有什么影响】但是有一点可以肯定，单单只凭零食是肯定不行的！长期的吃零食有可能引起胃炎或是营养不良等，最好是不要这样，饮食要有规律，有营养 。 但是坚果类的零食可以适量的吃一点 。
平常适量地吃一些零食是可以的，吃饭靠零食充饥毫无疑问是不行的，久而久之就会影响身体健康 。 首先，零食满足不了人体对各种营养成分的全面需求，青少年正处于快速成长阶段，摄入足够丰富的营养才能健康成长，一日三餐按时吃饭是最基本和主要的保障，零食只能作为补充 。 这个研究结果表明，饥饿感可以促进身体的新陈代谢，零食不能当饭吃，一日三餐才是科学的饮食方法 。
不宜多吃 稍微补充些营养 我会吃些健康没有负罪感的零食比如小伙记的坚果海苔就很好吃不上火不发胖联系我知道哪买 likes955
不吃饭吃零食，这是慢性自杀！首先吃的不规律，一日三餐在时间上经人们实践证明的，这也是人体生物钟要求的，吃零食打乱了饮食规律，肠胃肯定受影响 。 其次，营养不平衡了，五谷杂粮，营养丰富，接地气，零食都为了口感，加工提炼会流失破坏很多营养 。
吃零食不健康，营养不均衡，影响肠胃健康，建议每个人都正常吃三餐，荤素搭配，绿色健康，对自己的身体和生命负责任，能自己动手做饭的时候尽量自己做，自己做的卫生又健康，自己做饭还充满我们的爱和心意，为了我们的健康，尽量少吃零食，多吃主餐 。 让我们越来越健康，让身体更强壮，加油！
鱼类零食美味且营养，它们含有丰富的胶原蛋白和维生素B,部分鱼类含有一些微量元素如硒、碘、锰等元素 。 鱼类零食可以经常吃，也不感到腻，鱼类零食没有较多脂肪量，吃多也不用担心会变胖，海产鱼零食有鳗鱼丝、黄花鱼、红娘鱼、鱿鱼丝等，小谷熊鱿鱼丝还不错，感兴趣的可以试试 。
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