中医养生“六字诀” 最全面的养生保健大全 _中医养生

往常，人们对于西医摄生的存眷愈来愈多，册本、收集等引见的摄生办法多种多样。实在，一切摄生的办法都是从最根底的工具延长进去的，西医摄生有“六字诀”：顺、静、修、调、补、固，它们涵盖了摄生的各个方面。

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【顺】：摄生适应地利天时
《黄帝内经》指出，摄生要“顺地利天时。也便是说摄生要适应时节的变革，饮食起居、衣食住行必需与时节相适合。西医也常讲，春夏养阳、秋冬养阴。别的，摄生要“量体裁衣”，差别地域的摄生体式格局常常也与气象特色、地质特色无关。
【静】：静养身、慢养心
快节拍的都会糊口让人们的身心天天都很紧绷，这类急躁的糊口对于安康极其倒霉。良多摄生专家都提示人们加快糊口节拍，身心静上去，能够增加良多不用要的耗费，出格是“气”的耗费，静养身、慢养心才干中途夭折。

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【修】：修身积德
【中医养生“六字诀” 最全面的养生保健大全】《易经》有云：“积德之家，必不足庆；积没有善之家，必有殃。” 意义是说行善积德、宽宏大量的人，懊恼会更少，心境会更愉悦。摄生就要做到修身养性、宽以待人、恬淡名利。
【调】：保养七情六欲
人生活着，没有快意十之八九。人不免会阅历悲欢欣乐、离合聚散，这时候候就要留意保养七情六欲。没有以物喜，没有以己悲，适应四时的变革保养肉体意志，保养七情六欲，能够常做“调息”，操练呼吸吐纳，以心平气和。
【补】：补、泻分离最安康
滋补药物不克不及随意乱吃，要留意三个准绳：一是先辨证体质；二是食补为先；三是补、泻分离。西医常讲药食同源，食补比药补更安康。西医以为，白色补心，玄色补肾，黄色补脾，绿色补肝，红色补肺，能够依照此法疗养身材。

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【固】：固精、固气、固神
气血缺乏则百病丛生，他们是保持身材安康的纽带。以是，摄生必定要做到固精、固气、固神。固精，便是要维护肾气，重点是节欲；固气，要多晒太阳，以弥补阳气，多吃补血的食品，弥补气血；固神，便是要保养心情，坚持心情安然平静。
摄生实在其实不难，“六字诀”涵盖了摄生的局部，记着并做到这六点，就可以防病保健、中途夭折。