秋天养生重在养肺 _中医养生

文/羊城晚报全媒体采访人员余燕红通信员王健
立秋以后，气候仍处于中末伏，暑湿、干冷未消，同时秋凉、秋燥脚步也愈来愈近。那一样平常疗养方面，有甚么差别呢？
西医以为，天人响应，《内经》说“春生夏长，秋收冬藏” ，人体的阴阳会跟着年夜天然的阴阳消长而变革。立秋为夏秋之交，气候由热转凉，阳气由升发转向内敛。《内经》又说“春夏养阳，秋冬养阴” ，即立秋以后，便是要适应阳气内敛而摄生。

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肺主秋，肺气与秋雷同应。春季之肃杀，对于应肺收敛功用。别的，肺为柔嫩之脏，喜润恶燥，没有耐寒热；肺合外相，经过鼻与外界雷同，燥为春季之主气，故很简单被秋燥所伤。
广州医科年夜学隶属西医病院脾胃病科主任西医师康宜兵透露表现，立秋以后，需适应阳气内敛及肺的收敛，一样平常疗养以敛肺润肺为主，调脾化湿为辅。酸主收，酸性有助于收敛肺气。平常可多吃石榴、葡萄、柠檬、梅子、山查、李子等生果。多吃滋阴润肺的食品，如蜂蜜、山药、百合、莲藕等。多吃运脾化湿的食品，如节瓜、丝瓜、藊豆、薏苡仁等。
引荐养肺食疗方
黄芪党参茯苓瘦肉汤
资料：猪踭肉500克、黄芪50克、党参30克、茯苓30克。
成效：既能益肺固表，又可健脾化湿。
石斛淮山百合猪骨汤
资料：石斛30克、鲜淮山500克、百合30克、北杏30克、猪骨500克。
【秋天养生重在养肺】成效：可滋阴润肺，清补化湿。出格合适皮肤枯燥、鼻燥咽干等人群。
五指毛桃淮山煲鸡汤