五禽戏模仿了虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物 。五禽戏是根据中医等运行规律 。观察禽兽活动的姿态 。利用虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物形象、动作 。从而创编的一套养身健身的功法 。五种动作虽各有特点 。但其同时也是一个整体 。
五禽戏模仿了什么动物
虎戏 。需要手脚着地 。身体向前纵后退三次 。然后引腰、抬头、做虎行走的动作 。前进七步、后退七步 。气势威武雄壮 。鹿戏 。需要双脚着地 。回头盼顾两次 。左脚往右伸 。右脚往左伸 。以此往复 。从而让血液循环 。
熊戏 。需要仰卧 。双手抱住膝盖抬头 。身体向左向右各七次 。蹲起 。双手左右按住地面 。灵活关节 。猿戏 。双手攀住物体并悬空 。伸缩身体 。引体向上 。肢体灵活 。心胸开阔 。鸟戏 。单脚着地 。双臂张开 。疏通经络 。灵活关节 。
五禽戏的由来
【五禽戏是模仿了哪五种动物】五禽戏由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术 。禽指禽兽 。而在古代其泛指动物 。戏在古代是指歌舞杂技之类的活动 。在此尤指特殊的运动方式 。
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