6种茶的最佳喝法及养生要领 _中医养生

茶清爽浓艳，既能解渴又能摄生。爱品茗没有透露表现会品茗。怎么样沏茶口胃更好呢？甚么时节喝甚么茶摄生？甚么人合适喝甚么茶？诸多考究，喝欠好，不单起没有到保健感化，还能够招致胃寒腹泻、失眠等没有良影响。有道君来跟大师聊聊六种茶的最好喝法以及相干的摄生方法。

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1、绿茶：用80℃~85℃水冲泡，现泡现饮。
绿茶属于没有发酵茶，比拟罕见的有西湖龙井、碧螺春等。这种茶比拟细嫩，没有合适用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为好，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡工夫为2~3分钟，最佳现泡现饮。
经常使用3克茶叶冲水150毫升，冲泡进去的绿茶汤浓淡适中。黄茶以及白茶的冲泡办法与此靠近。
绿茶之以是具备抗氧化、肃清自在基、抗朽迈、抗病毒等保健功用，次要是由于茶叶中的多酚类物资。假如冲泡温渡过高或者工夫太久，多酚类物资就会被毁坏，茶汤不单会变黄，此中的芬芳物资也会挥发流失。
详细办法：冲泡绿茶最佳用瓷杯，冲泡时先用1/4水把茶叶润一润，过20秒或者半分钟再冲水饮用，泡绿茶普通没有盖盖子，不然茶汤会发黄。
最好品茗工夫：十分合适冬季饮用。正在午餐或者午觉后的1点~3点饮用最佳。午茶能够得当浓一些，可以低落血脂，维护血管。
摄生贴士：绿茶性味苦寒，其养分成份如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物资是一切茶类中含量最丰厚的，具备清热、消暑、解毒的感化。
但因为绿茶属没有发酵茶，茶多酚含量较高，对于肠胃有必定的安慰性，肠胃较弱的人应少喝，或者冲泡时茶少水多，增加安慰性。
经常使用脑喝绿茶：合用于脑力休息者，可进步年夜脑的矫捷水平，长期坚持脑筋苏醒、肉体丰满，有益于加强思想才能、判别才能以及影象才能；合适于阴虚体质的人群；合适于有减肥沃容需要的人群。妊妇饮用绿茶时，以较淡味的茶汤为宜。

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2、白茶：一年茶、三年药、七年宝，越陈越喷鼻
白茶属微发酵茶，是中国茶类中的非凡珍品。因其废品茶多为芽头，满披白毫，如银似雪而患上名。正在一切茶类中，白茶的药用代价最高，并且越陈越佳，素有“一年茶、三年药、七年宝”的说法。
白茶的药效功能很好。具备解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消弭疲惫等成效，特别针对于烟酒过分、清淡过量、怒火过旺惹起的身材没有适、消化功用妨碍等症，具备共同、灵妙的保健感化。
白茶的冲泡水温要视详细状况而定，普通来讲，全芽的白毫银针以及一芽一叶的白牡丹，需用85℃~90℃的水冲泡，而贡眉、寿眉及年份较长的老白茶，则能够用滚水冲泡。
详细办法：普通是150毫升的水用3~5克的茶叶，第一泡约5秒出水，冲泡工夫逐泡加长，年份越长的白茶，越耐泡，能够冲泡10屡次以上。老白茶还能够煮，也是别有一番味道。
最好品茗工夫：年份较短的白茶冬季饮用最好，一天中的饮历时间不严厉限制。跟着年份的添加，白茶的茶性逐步转温，一年四时均可以饮用。
摄生贴士：白茶，特别是陈年的老白茶，具备很强的药用代价，老小咸宜。中暮年人能够降三高，防癌抗癌，抗朽迈。白茶另有很强的抗氧化、抗辐射以及降脂功用，年老人能够用于减肥、美容、放辐射。别的，白茶还能够用于退烧、消炎，对于小儿医治荨麻疹有奇效。