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【养分师：冬季多吃七种绿色食品，护肤祛暑，摄生后果出格好】
安康的摄生体式格局能让你阔别冬季疾病的搅扰，让你正在冬季吃出安康的身材 。上面是为大师收拾整顿的7种安康的绿色食品，但愿对于大师有协助 。
绿豆汤
绿豆汤是一道以绿豆以及水作为次要食材熬制而成的汤，具备清热解毒、止渴消暑的成效 。绿豆汤的养分成份比拟丰厚，是经济代价以及养分代价较高的一种汤类 。绿豆汤是中百姓间传统的解暑佳品 。绿豆汤有各类煮法，口胃单一，最次要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤以及海带绿豆汤等 。
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苦瓜
有人把西瓜当做夏季解暑的瑰宝，实践上从实际上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食物倒是苦瓜 。中百姓间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经历之谈 。西医以为，苦瓜味苦、性酷寒、能清热泻火 。苦瓜的微苦滋味，吃后能安慰人体唾液、胃液排泄，使食欲年夜增，清热防暑，以是，夏食苦瓜正适宜 。凉拌，炒另有煲汤都是能够的，只需包管它的青绿，就没有会毁坏它的养分物资
绿茶
人体推陈出新的进程会发作氧化，发生少量自在基，从而使细胞受伤，减速人体老化 。SOD(超氧化物比方化)是自在基肃清剂，能无效肃清多余自在基，禁止自在基对于人体的毁伤 。绿茶中的儿茶素能明显进步SOD的活性，肃清自在基，从而到达抗朽迈的后果 。绿茶外面含有的抗氧化成份以及咖啡因还能帮咱们隔绝辐射、肉体百倍，天天冰敷一杯提早冻好的绿茶，还能光复那些细小的毛孔 。
青柠檬
这个不只仅能够是鸡尾酒的最爱配搭，也是你最抱负的去角质磨砂膏，将它与粗沙糖、橄榄油混淆正在一同的便宜身材磨砂膏，2周一次，让你愈来愈白嫩 。
列位冤家，炎天摄生你会食用以上这些食品吗？另有哪些摄生方法？
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