冬天进补≠多吃肉，4个冬季养生食谱，吃对了才养生 _中医养生

12月份，象征着一年将近进入到序幕，新的一年行将要开端了，这个时分曾经是气候比拟冰冷的时分了，人们穿上厚厚的衣物抵挡冰冷。那末从摄生的角度来讲， 12月份该当若何摄生呢？
因为夏季冰冷，以是饮食上该当吃些温性的食品，添加身材的热量，来抵挡冰冷。引荐多少个食谱给大师

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羊肉烧胡萝卜羊肉300克，胡萝卜400克，料酒、酱油、白糖、姜片、盐、干辣椒、丁喷鼻、孜然、橙皮。
将羊肉洗净切块用滚水焯一下，而后胡萝卜洗净切块，羊肉先煸一下，而后加水煮沸，参加胡萝卜块炖熟，放入调料调味便可。

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桂圆莲子羹桂圆100克，莲子200克，冰糖100克，将莲子以及桂圆洗净后放入锅中，参加过量的冷水煮开，参加冰糖调味便可。
胡萝卜烧鸡块鸡肉400克，胡萝卜400克，盐、食用油、辣椒、生姜、年夜葱、年夜蒜、草果、八角、生抽、老抽。将鸡肉洗净剁成块，放入滚水焯一下，而后煸炒，加水煮沸，放入胡萝卜一同煮至鸡肉烂熟，调味便可。

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猪肉炖茄子茄子洗净切块，猪肉切块，将猪肉翻炒变色后，参加茄子同炒，而后调味便可。?
夏季咱们为了调理身材的各项性能，以是需求进补，可是正在进补的时分，大师要留意，必定没有要过激，假如进补过偏偏，则补而成害。比方，身材阴虚，可是一味的年夜剂量养阴，没有留意过度，补阴过分，反而遏伤阳气，令人体阴寒凝重，呈现阴盛阳衰之气。以是进补要过度，恰到好处。
【冬天进补≠多吃肉，4个冬季养生食谱，吃对了才养生】并且，夏季除进补，还要留意过度锤炼，良多人由于怕冷，以是爱好窝着没有动，实在如许反而无益于身材的安康，保持锤炼，既能够增进体内的血液轮回，还可给身材保暖。可是需求留意的是，夏季身材推陈出新变慢，骨骼比拟生硬，以是活动前必定要做好热身活动。