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再说了 ， 孕期就是想吃点垃圾食品 ， 谁想吃健康零食啊 。 孕期就是想吃不健康的零食 ， 是怎么回事儿孕期由于荷尔蒙的影响 ， 口味会变化非常大 。 孕期会感觉身体非常燥热 ， 这是因为孕期体温会上升1-2度 ， 当然就想吃点凉的降温 ， 特别是冰可乐、冰激凌这些 ， 想想就觉得好开心 。 孕期吃少量的不健康零食 ， 不会对身体造成什么伤害 。 越是想吃越吃不到的感觉 ， 非常容易让人焦虑 。 孕期保持良好、平和的心态非常重要 。
懂吃也要健康的晶晶汤博士前来答题 。 基本上除了自己不爱吃的、重味、刺激味的 ， 其他零食都可以吃 。 欧美的产妇是生完孩子直接喝冰水的 ， 因为她们觉得生孩子是体力活 ， 出了一身汗 ， 要降降温 。 中国产妇是绝对不敢这么做的 ， 觉得人家老外人种和我们不一样 。 这是一个日本产妇在网上晒出的医院饮食 。 日本是世界上平均寿命最长的国家 ， 日本也是除欧美诸国外获诺贝尔奖人数最多的国家 。
我坐月子的时候 ， 老公什么零食都不让我吃 ， 也不准我吃辣的 ， 我本人是最爱吃辣的 ， 没有辣真是难受 ， 不过一个月毕竟不久 ， 坚持下来还是挺容易的 。 坐月子主要禁吃生冷凉性的东西 ， 再就是辛辣刺激的不能吃 。 我在坐月子中 ， 还遇到过一些分歧 ， 传统观念认为坐月子不能吃水果 ， 而现在的专家认为坐月子是可以吃水果的 。
坐月子的宝妈适合吃的小零食 。 红豆含有丰富的钾元素和纤维素 ， 产妇产后吃红豆 ， 可以滋润肠胃 ， 促进肠胃的消化 ， 促进产妇的排毒排尿 ， 所以产妇吃红豆有利于产后减轻身材的水肿现象 ， 恢复身材 。 产妇吃红豆 ， 补充丰富的钾元素 ， 还有助于保持产妇的骨骼和牙齿的健康 。 产妇吃红豆 ， 可以补充膳食纤维 ， 有利于产妇的肠胃消化 ， 保护产妇的肠胃健康 ， 改善产妇的胃口 ， 增进产妇的食欲 。 黑芝麻富含蛋白质益精血 ， 利益产妇的气血恢复 。
在怀孕期间孕妈妈可以适当吃一点水果 ， 既能补充各种维生素和矿物质 ， 还能摄取膳食纤维 ， 缓解便秘 。 懒妈妈有一个朋友特别有心思 ， 把红萝卜切开晒成干 ， 每天都在口袋里放一把 ， 肚子饿了 ， 或者嘴巴痒了就拿出来吃 ， 又不用担心上火 ， 安全健康 。 怀孕的时候是越饿越想吐 ， 懒妈妈那时也吃了不少的苏打饼干 ， 即使到了孕晚期没有孕吐了也买了一些苏打饼干放在包包里 ， 以备不时之需 ， 什么时候饿了就先拿出来吃 。
时间吃零食的时间可以选择两餐之间量以不影响正餐为宜 ， 不能用零食代替正餐吃什么？不吃油炸食品和膨化食品不吃甜点、起酥面包、奶油饼干等不喝甜饮料不吃香肠、鱼罐头能加工肉制品不吃烧烤类食品不吃高盐的坚果、糖渍的坚果总之 ， 零食可以吃 ， 但要有选择的吃 ， 科学的吃！营养海贼船调酒师~任洪叶
坐月子很有讲究 ， 不同地方在习俗上可能也有些差异 ， 如：女人月子期间不可着凉、不可看电视、不可洗澡、不可劳累等 ， 包括在饮食上也是有禁忌的 。 坐月子宜食用的零食月子期间可以吃一些正规厂家及销售渠道出售的一些酸奶、牛肉干、坚果类、奶片等 ， 能够为人体提供碳水化合物、蛋白质、矿物质等；坐月子时期可吃一些不含添加剂的零食 ， 比如一些果干 ， 苹果干、菠萝干、草莓干等既补充各种维生素、营养等 ， 又不会有害健康 。
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