怀孕了用什么做饭？怀孕适合自己做饭吗，你知道多少?长知识 _生活百科

【怀孕了用什么做饭？怀孕适合自己做饭吗，你知道多少?长知识】80后孕妇一日三餐，每天坚持自己买菜做饭。又营养又好吃，而且每张CD！

文章插图

早餐：鸡蛋茶、黄油吐司、坚果、苹果。
每天早上吃1-2个鸡蛋，蒸鸡蛋汤或鸡蛋茶2个，煮鸡蛋1个。鸡蛋茶营养丰富，含有蛋白质、氨基酸、钙和多种微量元素。夏天喝鸡蛋茶有清热降火、改善睡眠、强筋壮骨的功效。怀孕期间，煮鸡蛋容易腻。经常喝鸡蛋茶，爽滑可口。最适合夏天饮用。
做法：将两个鸡蛋打散，在小奶锅里放一碗清水，烧开，倒入蛋液，用筷子快速搅拌，10-15秒后关火。
不建议孕妇用开水冲鸡蛋茶，因为会有细菌。在锅里煮10-15秒，喝起来安全放心。

文章插图

午餐：可乐鸡翅，蚝油生菜
鸡翅富含胶原蛋白和蛋白质。经常食用可促进骨骼发育，具有温中益气、填精益髓、提高免疫力的功效。
我很喜欢吃可乐鸡翅，方法也很简单。买来的鸡翅在表面划两下，能充分入味，再用料酒、盐、胡椒粉腌制15分钟以上。锅里加少许油，依次放入腌制好的鸡翅，中火煎至两面金黄，倒入料酒去腥。然后倒入没有鸡翅的可乐，加少许盐调味，中火焖15分钟，大火收汁。
生菜洗净，沥干，蒜粉热油炒香，放入生菜，倒入蚝油，翻炒一分钟。

文章插图

每天吃2-3种水果，早上苹果，下午绿茶。提取物含有花青素，为皮肤提供抗氧化保护。但是含糖量高，不建议每次多吃。绿茶有开胃、补虚、补血的作用。

文章插图

晚餐：鲜虾鲜肉馄饨
我自己做的虾仁鲜肉馄饨，比外面卖的好吃一百倍，新鲜多汁，营养丰富。
做法：将前腿肉用家用绞肉机打成肉末，加入酱油、蚝油、盐、糖、花椒粉、香油、姜末、葱花，搅拌均匀。虾仁洗净，对半切开，用料酒、胡椒粉、盐腌制5分钟以上。把肉放进馄饨里，再放一半虾，最后包成自己喜欢的形状。
每次做鲜虾鲜肉馄饨，我都会在每个馄饨里放半只虾，因为整个虾总是包着皮。