男士肾阳虚吃什么补肾？男人怎么补肾阳虚最好，牢记这些有好处 _生活百科

肾脏是人体重要的代谢和解毒器官，对男性性功能也起着至关重要的作用。所以男人特别怕肾不好，尤其是肾虚的样子。但是，肾虚也是可以预防和治疗的。积极治疗和调理，很快就能恢复健康。

文章插图

1.多喝水
体内所有器官的正常运转都需要水的帮助，包括肾脏。所以男性平时要多喝水，可以降低肾脏内有毒物质的浓度，防止肾脏受到伤害。建议男性每天至少喝1500~2000毫升水，即8杯水。
2.避免大鱼大肉
现在随着生活条件的提高，每个人都可以根据自己的喜好吃自己喜欢的食物，这就导致越来越多的人养成了不吃肉的习惯。但鲜为人知的是，经常吃大鱼大肉会对身体造成严重伤害，不仅会导致肥胖，还会对肾脏造成伤害，因为这些食物进入体内后，会产生大量的尿酸和尿素氮，加重肾脏负担。久而久之，肾虚会更加严重。

文章插图

3.切忌乱吃药。
很多男性生病后会随意去药店买一些药，却不知道有些药长期服用会造成肾脏损伤。如果出现肾虚，肾脏受损的程度会更加严重。所以肾虚的男人不能乱吃药。如果有必要服药，应在医生的指导下进行治疗。
4.适当的运动
【男士肾阳虚吃什么补肾？男人怎么补肾阳虚最好，牢记这些有好处】肾虚的男性要适当运动，尤其是腰部，可以补肾强身，还可以促进血液循环。对肾虚患者有很多好处，但强度不宜太大。尽量选择最好的运动，如散步、慢跑、快走等。
5.性生活要有节制。
如果性生活过于频繁，男性容易出现与肾虚相关的症状。如果有肾虚，症状会变得更加明显，如精神萎靡、头晕、腰酸背痛等等。所以要合理安排性生活，一般一周一到两次。太频繁或太少都会对身体产生不良影响。

文章插图

6.按摩腰部。
肾在腰，经常按摩腰部有助于肾的健康。建议肾虚患者平时按摩腰部，不断刺激腰部穴位，可以使肾脏的血液循环更加顺畅，促进肾脏得到充足的血液和营养供应，最终使肾虚得到明显改善。按摩腰部的时候要揉。
7.是一种具有补肾作用的食品。
肾虚患者也可以通过食补来补肾。经常吃一些有补肾作用的食物，可以有效改善肾虚，但不能一次吃太多，否则就来不及了。常见的有补肾作用的食物有大枣、羊肉、狗肉、草鱼等。
技巧
肾虚的男性要养成良好的生活饮食习惯，饮食上避免大鱼大肉，多吃有补肾作用的食物，生活上适当运动，性生活上适量运动。如果肾虚比较严重，可以吃一些有补肾作用的中药。建议去专业的中医医院拿点药。
家庭医生在线稿件未经授权不得转载。