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首先 ， 无糖型可乐也算垃圾食品！目前对于阿斯巴糖等代糖对人体的影响 ， 还没有形成统一的观点 。 美国FDA则将阿斯巴糖列入了食品添加剂的行列 。 但是医学临床研究上已经有因为摄入过多阿斯巴糖而导致的肌肉紧张和偏头痛的案例出现 。 甚至有研究表明 ， 阿斯巴糖对神经末梢产生能产生刺激和干扰 。 多数还是小孩子 ， 拿碳酸饮料当水喝 ， 最后喝的连牙齿都坏了！碳酸饮料最少少喝 ， 你这种一天喝两瓶的也要尽量少喝为妙！
可乐不含热量但是更容易刺激胃酸分泌 ， 导致更强烈的饥饿感 。 这时如果不补充相应的食物 ， 会增加患胃病的可能 。 如果补充了 ， 又会增加营养的摄入 ， 最仍然要终促进发胖 。 从这个层面分析 ， 可乐和含糖的可乐在催肥方面功效不相上下 。 所以虽然无糖 ， 但是其中的添加剂完全可以代替糖 ， 所以在我看来还是垃圾饮料 。 尽量不去干扰别人 。
无糖可乐其实是添加了一种叫“代糖”食品剂 。 大家会很疑惑 ， 什么是代糖？其实通俗的讲就是食品添加剂 ， 使食物吃起来依然有甜味 ， 当然我们在食品包装上会看到两个字“无糖”通俗的讲 ， 无糖就是添加了代糖食品剂 ， 包括了有木糖醇、山梨醇、甜菊糖、蔗糖素和我们熟悉的“糖精” 。
所以结论是虽然无热量 ， 但是这些成分会扰乱你的血糖平衡和胰岛素分泌 ， 而这对于减肥来说其实是非常重要的 。 热量不代表一切 ， 要看它对你身体的影响 。 这时如果不补充相应的食物 ， 会增加患胃病的可能 。 从这个层面分析 ， 零度可乐和含糖的可乐在催肥方面功效不相上下 。
其实世上哪有什么垃圾食品？而咖啡因这种物质虽然大剂量摄入会有一定危险 ， 但这需要“足够的纯度” ， 以及“过量的摄入”才会引发 。 而可乐这种饮料即使你当水喝也无法摄入会带来风险的咖啡因剂量 ， 这远比各种功能饮料安全的多！但请注意 ， 前提是“过量” 。 反过来 ， 如果你平时的饮食毫不在意即使所有所谓的“垃圾食品”你都不沾身体一样会有问题！
【无糖型可乐也算垃圾食品！喝两瓶不要紧但不能把它当水喝！】另外 ， 及时是无糖可乐 ， 其中任然含有磷酸、咖啡因成分 ， 这些经常摄入的话可能会影响骨骼、牙齿的健康 ， 也可能影响神经中枢的健康 。 另一项研究发现 ， 无糖可乐并不能降低糖尿病的发病率 ， 喝无糖可乐和喝普通可乐一样 ， 糖尿病发病率依然很高 ， 而改为喝普通白开水则能够十分有效地降低糖尿病的发病率 。
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