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什么水果对眼睛好点？哪些水果吃了对眼睛好，懒人福利，快来取

小知识

吃东西对你的眼睛有好处 。 前十名名单
1.蓝莓
【什么水果对眼睛好点？哪些水果吃了对眼睛好，懒人福利，快来取】蓝莓
2、樱桃番茄
圣女果又称小番茄、珍珠番茄、圣女果 ， 既可做蔬菜 ， 又可做水果 ， 被联合国粮农组织列为首批推广的“四大水果”之一 。 因其外观精致可爱 ， 含糖量高 ， 味道香甜可口 ， 广受消费者喜爱 。 虽然樱桃番茄很小 ， 但它们富含维生素 。 它们的维生素含量是普通西红柿的1.7倍 。 它们含有丰富的维生素A、维生素C和维生素P ， 能缓解眼周血液循环 ， 使眼周皮肤富有弹性 。 它们是对眼睛有益的水果 。
樱桃番茄
3.猕猴桃
猕猴桃又名奇异果 ， 味道酸甜 ， 营养丰富 ， 深受人们喜爱 。 猕猴桃能为人们提供大量的维生素C ， 被誉为“维生素C之王” 。 不仅具有美容养颜、抗衰老的功效 ， 还能减少眼睛对外界的刺激 ， 缓解白内障的发生 。 视力好位列水果前三 ， 适合长期面对电脑的人 。 但猕猴桃性寒 ， 不宜多吃 ， 脾胃虚寒者慎食 。
猕猴桃还是猕猴桃
4.火龙果
火龙果；火龙果
5、香蕉
香蕉果肉软糯 ， 好吃 。 是四季常见的水果 ， 对眼睛也有好处 。 香蕉含有丰富的钾、胡萝卜素等营养成分 ， 可以明目 ， 缓解眼疲劳 ， 非常适合长期食用 。 香蕉还能美容养颜 ， 促进消化 ， 帮助肌肉放松 ， 使人身心愉快 ， 并有一定的减肥效果 ， 深受消费者喜爱 。
香蕉
6.葡萄
有哪些可以保护眼睛的水果？葡萄是个不错的选择 。 葡萄原产于西亚 ， 全世界都有栽培 。 它们可以生吃或制成葡萄干、葡萄酒等 。 葡萄含有丰富的维生素C和E ， 还含有大量的花青素 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 可以延缓衰老 ， 帮助视力发育 ， 是眼睛的好水果 。 因其酸甜可口 ， 营养丰富 ， 深受老人和孩子的喜爱 。
葡萄
7.苹果
苹果味甜多汁 ， 营养成分易溶 ， 易被人体吸收 ， 被称为“活水” 。 苹果含有大量的维生素C、维生素E、多酚和黄酮类物质 ， 都是天然的抗氧化剂 。 经常吃苹果有助于消除皮肤上的雀斑和黑斑 ， 保持皮肤水嫩红润 ， 有效降低癌症的发病率 。 它是世界上公认的健康水果 。 其次 ， 苹果还含有大量的维生素A和硒 。 经常吃它们可以让你的视力更敏锐 ， 缓解视力模糊的症状 。 它们对你的眼睛有益 。
苹果
8.桑树
桑葚又名桑葚、桑葚、黑果 ， 是桑葚的果实 。 成熟的桑葚油油的 ， 酸甜可口 ， 甜汁丰富 ， 尤其是那些个大肉厚 ， 色泽紫红 ， 糖分充足的桑葚 。 桑葚富含鞣酸、脂肪酸、苹果酸、钙、磷、铁等营养成分 。 经常食用可以改善皮肤 ， 促进消化 ， 延缓衰老 。 此外 ， 桑椹作为富含花青素的食物代表 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 不仅能缓解眼睛的疲劳 ， 还能提高人的视力 。 它是一种水果 ， 吃了可以保护眼睛 。
桑树
9.桃子
桃子香甜可口 ， 肉多汁多 ， 含水量极高 ， 有些属于活水 。 这种水的吸收率非常高 ， 对人体有很好的补水作用 ， 所以广受消费者喜爱 。 桃子富含多种维生素 ， 其中维生素C含量最高 ， 花青素含量也不低 。 多吃不仅可以美化眼睛 ， 还可以保护眼睛 。 它是对你的视力有益的水果之一 。 此外 ， 桃子中铁的含量也很高 。 铁是人体造血的主要原料 ， 对健康非常重要 。 桃子可以预防贫血 ， 对女性朋友很友好 。

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