已经过了立秋， 今天是夏天的天气 。 入秋后越来越干燥， 但是你知道我们每年说的秋燥是什么吗？
秋季气温下降， 湿度也会开始下降 。 每年花花评判秋的标准 。 除了感觉风凉， 皮肤开始感觉干燥 。 一般来说， 秋燥可以分为“凉燥”和“温燥”两种 。
【秋季饮食多吃这3种食物？秋天要多吃3种食物，默默收藏了！】如果发现最近鼻子变干了， 总是无缘无故的咳嗽， 那就是秋燥的征兆了 。 秋季气温未降时， 常见症状为干燥；到了赏秋菊的时候， 又出现了皮肤干燥等一些症状， 也就是我们常说的温燥 。
秋天太干燥了 。 想要安全舒适的度过， 只需要调整饮食即可 。 秋季的一些饮食禁忌需要记住 。 你吃得越多， 你就越健康 。 过来看一看 。
一、适合秋季的食物
1.白木耳
银耳的特点是吃起来很润滑 。 非常适合润燥， 有清肠健胃的功效 。 是适合秋燥患者的护发素 。
2.莉莉
秋天天气干燥， 把干燥的空气吸入肺部， 很容易伤肺 。 这个时候多吃百合， 可以起到很大的养肺作用 。 有食用百合和非食用百合 。 只有食用百合的鳞茎可以食用 。 花农不要乱吃 。
3.皮尔斯
秋天吃梨的说法已经深入每个人的脑海 。 的确， 梨营养丰富， 秋天也是梨的收获季节 。
梨的润喉作用一定不能介绍， 尤其是对于平时嗓子不好的朋友 。 多吃梨对嗓子和肺大有好处 。 呼吸道营养好了， 人的抵抗力自然会增强， 秋冬就不容易感冒了！
4.小红萝卜
萝卜的一个特点就是能燥热， 对于秋燥来说正好对症下药 。 像即将到来的中秋节， 我们更喜欢吃螃蟹或猪肉和牛肉 。 配白萝卜， 是一道美味爽口的大餐 。
平时花花不爱吃萝卜， 不喜欢它的味道， 所以她妈妈会把它切成丝， 加一些调料， 让它变凉 。 萝卜的味道会小很多， 营养也不会流失 。
5.蘑菇
蘑菇含有大量的纤维， 可以促进肠道蠕动， 帮助消化吸收 。 如果糖尿病人觉得吃梨和银耳粥太甜， 可以多吃点蘑菇 。 不仅如此， 蘑菇的热量很低 。 吃多了也不怕胖！
二、不适合秋季的食物
1.辛辣食品
秋天的天气本来就干燥 。 如果吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣刺激的食物， 会更加干燥 。 所以， 喜欢吃辣的朋友， 在秋季要尽量减少吃辣的频率 。
2.高热量食物
除了秋燥， 还有一大杀手， 秋胖 。 花花每年夏天减肥都比秋冬容易 。 因为秋季气温下降， 我们吃到肚子里的热量不易挥发， 容易储存在体内， 所以入秋后一定要多吃低热量， 少吃油炸或者其他高热量的食物 。
综上所述， 秋季饮食宜清淡低热量 。
这些秋天的饮食禁忌你都记住了吗？还有五种食物在秋天吃起来更健康 。 快把它们吃掉！
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