眼睛是心灵的窗户， 对每个人都很重要 。 但是现代人都有一个通病， 就是过度用眼 。 学生每天都要低头做作业， 如果坐错了位置， 很容易造成近视；上班族每天都要接触电子产品， 长此以往眼睛会很累；然后随着年龄的增长， 大部分老年人都会出现老花眼 。
1.绿茶
绿茶有很多种， 如西湖龙井、安溪铁观音、信阳毛尖、安吉白茶等 。 我们都很熟悉 。 都有独特的口感和风味， 你可以根据自己的需求选择适合自己的绿茶 。
不仅如此， 绿茶中含有大量的维生素C， 对眼睛有很好的作用 。 能有效降低眼睛的混浊度， 从而提高视力 。 但不建议吃药的人， 感冒体质弱的人， 否则会适得其反 。
另外， 绿茶的冲泡方式也很重要 。 如果温度控制不好， 里面的大量营养就会流失 。 先将80度温水倒入杯中， 再加入3克绿茶 。 然后轻轻摇晃水杯， 让茶叶与水充分融合 。 最后， 等绿茶叶子沉下去， 茶汤变成淡绿色后再喝 。
2.菊花茶
说起菊花茶， 几乎是每个家庭必备的花茶 。 现在春天是喝菊花茶的最佳时间， 菊花茶不仅可以美容养颜， 赶走春天的睡意， 还可以缓解眼睛疲劳 。 中国有成千上万的菊花品种， 比如来自古都开封的清池菊， 是菊花界的极品 。 北宋初期， 还作为贡品供皇帝食用 。
不仅如此， 清池菊中的黄酮类、锌、水苏碱、维生素等营养成分远高于其他品种的菊花， 不仅可以明目、缓解视力， 对眼睛发痒、干涩也有一定的好处 。 拿一朵花， 泡在杯子里 。 随着水温的升高， 茶汤会逐渐变成淡黄色， 营养成分会与茶汤融为一体 。 淡淡的香味让人神清气爽， 仿佛在花海中放松 。 尤其是对于学生党和上班族来说 。
3.桂花茶叶
桂花是由桂花和茶叶制成的 。 经采摘、茶胚碎、散热、花渣筛选、烘干等八道工序制成 。 成品桂花茶含有多种营养成分， 有利于缓解眼睛 。 但不建议儿童、热盛者、身体不适者食用， 否则会对身体造成不同程度的伤害 。
另外， 桂花的冲泡方法也有一定的讲究 。 先取3克桂花茶， 或根据自己喜好加入绿茶包或红茶包， 增加口感；其次， 在杯中倒入少许热水， 使茶水充分湿润；最后：八分钟中间加入80度热水， 盖上盖子浸泡3分钟， 即可饮用 。 因为桂花茶是干的， 泡茶前不需要洗茶， 但是水温一定要控制好， 否则会有很多营养物质流出 。
无论上至老人， 下至小孩， 眼睛都会有些不适， 所以以上三种茶都可以起到调理的作用 。 可以根据自己的需求和口味选择适合自己的茶 。
问题1:不要喝隔夜茶 。
如果茶叶放置时间长， 不饮用， 茶叶中会滋生大量霉菌和病菌 。 如果长期坚持喝隔夜茶， 会影响人体的消化功能， 甚至会被病毒困扰 。
【喝什么茶缓解眼睛疲劳？电脑族喝什么茶缓解眼睛疲劳，看完后，你懂了吗？】问题二：不要喝热茶 。
很多茶需要100度左右的开水来刺激茶的味道和营养成分 。 但不是一做好就喝更好 。 此时茶的温度过高， 直接饮用会对食道造成伤害 。 正确的做法是等茶变暖了再喝 。
问题三：不能空腹喝茶 。
早上起床， 经过一夜的消耗， 身体需要补充大量的水分 。 这时候可以喝一杯温水或者蜂蜜水来唤醒身体 。 但不宜直接喝茶， 因为空腹喝茶会刺激身体 。 #健康之星计划#\u0002#每日健康小贴士#\u0002
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