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感谢邀请，吃零食是绝对会影响孩子的食欲的，适当的时候满足一下孩子，还是可以的，特别是不要赶在餐前一两个小时吃，这样到了餐点就会没食欲，以下是我之前分享的心得，您可以参考一下:
但要有原則：一、合理的安排零食食用时间，例如正餐后二小时，不要过量，两餐之间间隔为4小时；二、首选健康零食，不是所有零食都吃，油炸，麻辣，高油脂，高热量都不适合 。 应季水果，牛奶，粗粮面包等；三、用过正餐及餐后零食后，都适当运动，以利消化，不会影响下餐饮食 。 ——所以说，合理的安排，健康的零食，是不会影响主食摄入 。
合理吃一点不影响吃饭 。 这个量和吃的时间很重要，饭前一个小时不要吃任何零食，不然肯定影响吃正餐 。 因为小孩子的胃本来就不大，零食装多了，就装不下正餐了 。 零食的选择也是非常重要的 。 小孩子大部分都是脾胃虚，吃不好很容易伤脾胃 。 因此要选择健康的食物作为孩子的零食 。 将来可以会发展为不可控制的吃零食 。 选择健康天然味道比较淡的食物作为零食最好 。 添加剂食品，重口味，冰糕，糖果，油炸，膨化不要吃，不然会上瘾 。
1 避免不健康的零食现在市场上，零食各式各样，五花八门，很多都属于“三高”产品，高脂肪、高糖分、高盐量，有的甚至还含有不少添加剂，让家长们无从选择 。 至于零食的选择，应该尽可能避开“三高”零食，选择自然的、健康的食品，比如，坚果、酸奶，水果等等 。 而学会给自己挑选健康的零食，更加可以帮助孩子们养成良好的饮食习惯 。
【健康的零食，是不会影响主食摄入 零食对健康饮食的影响】零食，毕竟不是什么健康食品建议少吃或不吃 。
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