经道堂养生：户外运动的好处要小心这些事项( 二 ) _中医养生

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六、留意穿着，避免伤风
锤炼时普通出汗较多，略不留意就有受凉伤风的风险。以是，万万不克不及一同床就穿戴单衣到户外去勾当，而要给身材一个顺应的工夫。
户外活动有哪些
一、水面活动及帆海类：泅水，跳水，漂泊，冲浪，滑水，帆船，风帆，游艇，摩托艇，水上摩托，漂泊等。
二、海洋活动及单车活动：漫步，跑步，暴走，定向越野，公路车远程，山地车越野，小轮车灵活，山地速降等。
三、山地活动及公开勾当：登山，滑雪，攀岩，攀石，探洞等。
四、野营勾当及猎捕饮食：野营露宿、狩猎野炊，收集花卉，垂钓，打鱼捉蟹，拍照写生等。
五、灵活车船及航空活动：摩托，越野，探险，游览，度假。滑雪，蹦极，岩跳，跳伞等。