“观念决定行动” ， 要想改 ， 首先得改变观念 。 一个人受到负面的强刺激或重复的负面弱刺激之后 ， 他的观念是会发生改变的 。 边接他递过来的雪糕边说:“要是天天有雪糕吃就好了 。 ”从那以后好多年我都再没吃过雪糕 。 不过 ， 如想真心戒掉零食的话 ， 别的方法也可以 。 你要意识到零食的危害 ， 然后为防嘴馋 ， 自己可在网上学做些美食 ， 岂不一举两得？
每天逼迫自己 ， 吃米饭 ， 吃馒头 ， 吃饼 ， 吃面条 ， 吃饺子 ， 调样吃 ， 就是逼迫自己 ， 不吃零食 ， 是的一个人如果 ， 记掉自己坏毛病 ， 确实不好改 ， 你要想想 ， 你因为吃了这些零食 ， 不好好吃饭 ， 自己因为有病了 ， 失去美丽容颜 ， 和袅袅娜丽的体型 ， 你就会行动起来 ， 去改掉这些坏毛病 ， 相信不管男女 ， 岁数多大 ， 爱美之心人人都有 。
到了而立之年 ， 还有爱吃零食的爱好 ， 自己也认为不好想改 ， 只是下不了决心 ， 咨询的目的是想得到改的良方或捷径 。 既然有意改掉不良习惯的意愿 ， 有进步 ， 还只有是你自己克制自己了 ， 零食以后不要再买 ， 到饭点同家人一同进餐 ， 不想吃还是尽量吃上点 ， 一日就有三次机会 ， 慢慢的会习惯 。 年轻人 ， 克制吃零食比起立事业容易的多 ， 痛下决心 ， 战胜自己 。
30岁了 ， 爱吃零食 ， 不爱吃饭 ， 那这个问题就比较好解决 。
你自己也明白 ， 像巧克力威化饼干、沙琪玛这类零食 ， 是高糖、高热、高碳水化合物的 ， 吃多了对保持身材及健康是不利的 。 有营养专家指出 ， 100克巧克力威化饼干的热量 ， 相当于2.3碗米饭！既然是发现这样不太好 ， 所以想改掉这个毛病 ， 这是个好想法 ， 为你点赞！总之 ， 改掉一个毛病 ， 是个漫长而痛苦的过程 ， 是在重塑跟战胜自己 ， 既然想改 ， 那就加油吧！
少买零食 ， 多看小吃货视 ， 尝试给自已和家人做些美味又可口的各式菜系 ， 享受美食 ， 体验成功的乐趣 ， 相信你会乐此不彼 。
【如果，记掉自己坏毛病，确实不好改】等你老了 ， 身体有疾病的时候就后悔了 。 买一些好看的赏心悦目的餐具 ， 学着做饭 ， 自己做的饭 ， 自己就会觉得好吃 。 另外少吃甜食 ， 对皮肤不好 ， 女孩子很看重皮肤 。 糖吃的多了 ， 皮肤容易糖化 ， 会比一般人老的快哟！为了自己的青春美丽 ， 自己想想吧！
不爱吃饭这个习惯得改 ， 经常吃零食对身不好 。 我认为做法比较简单的有西红柿炒鸡蛋 ， 或者煎鸡蛋 。 西红柿炒鸡蛋很好下饭的哦！先准备西红柿炒鸡蛋的材料:4个鸡蛋 ， 1斤西红柿 。 洗干净西红柿切片 ， 如果想要去皮先用开水烫1分钟 ， 在果子上用刀划十字形就可以把皮剥掉了 。 热锅下油 ， 倒入西红柿 ， 加点盐翻炒直至西红柿有点糯烂出果汁 ， 盛出备用 。 吃多糖对身体不好 。 要懂得爱自己哦！自己的孩子长大了！
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