【夏季“上火”喝凉茶？这些人饮用需谨慎】炎酷暑日 ， 身材总觉得很“上火” ， 就连脾性也莫名“长”了很多 。因而 ， 解暑的凉茶临时间成为了大师常常饮用的冬季饮品 。但是 ， 要出格提示“凉茶粉”们 ， 凉茶固然能够清热解暑、去湿消滞 ， 但饮用不妥却能够反升“虚火” ， 并且有些人群其实不适合饮用 。
凉茶并非茶
跟着摄生认识的不时晋升 ， 很多市平易近的冬季餐桌上 ， 常常能够看到凉茶的身影 。正在良多人看来 ， 但凡与中药沾点边的都有摄生感化 ， 而喝凉茶同样成了冬季的一种习气 。
实在 ， 从严厉意思下去说凉茶其实不算“茶” ， 而是中草药动物性汤饮 ， 除水以及白沙糖 ， 多由仙草、蛋花、布渣叶、菊花、金银花、夏枯草、甘草等中药配料构成 ， 固然不克不及乱吃 。由于每一种药物均有其共同的性味与归经 ， 而差别的人 ， 体质也有阴阳、内外、真假之分 。假如食不合错误症 ， 即使是无毒的药材 ， 也会给身材带来费事 。
正在罕见的凉茶配猜中 ， 菊花、金银花、夏枯草和甘草都属于清热药的范围 ， 药性偏偏凉 ， 具备清热泻火、凉血解毒、利尿凉肝等成效 ， 大批服用的确能起到消弭湿毒的感化 ， 但如果服用过多 ， 则“苦寒者必伤阴” ， 以是 ， 凉茶不成喝患上太多 ， 并且要一视同仁 。
这些人喝凉茶需慎重
关于一些体质健壮、易上火 ， 常常咽喉肿痛、便秘、舌红苔黄的人来讲 ， 无妨正在冬季喝上多少杯凉茶祛火 ， 以安度严冬；但若饮用者自身脾胃较差 ， 或许得了胃溃疡、胃出血、慢性胃炎等疾病 ， 多喝凉茶则简单招致病情减轻或者复发；关于体质较弱者以及婴幼儿 ， 临时服用凉茶还会招致倦怠、面青唇白、多汗、易伤风等状况 。经期、孕产妇吃茶品茗也须慎重 。
凉茶宜“热饮”
正在年夜少数人看来 ， 所谓“凉茶” ， 肯定是要比及把茶放凉了或者是放正在冰箱里冷藏后再喝 ， 才干无效清热泻火 。这是一个看法上的误区 ， 凉茶热着喝实在后果更佳 。
冬季暑湿当道 ， 喝一杯热的凉茶后必定满身出汗 ， 天然可以更好地泻火清热；其次 ， 热的凉茶由于是中药方才煎煮而成 ， 其清热解毒、健脾利湿的后果是远远优于久置后再饮的 。
便宜凉茶 配方宜从简
市场上的凉茶种类单一 ， 参差不齐 。大师无妨本人去中药店遴选多少种药材 ， 便宜凉茶 。
便宜凉茶只需保持3点准绳便可——
起首 ， 仍是先依据体质判别本身能否适合喝凉茶 ， 脾胃虚寒者必定要慎用；
其次 ， 配方只管即便复杂 ， 以3～4种中草药为好；
第三 ， 配制的中草药以花、叶为主 ， 根茎部普通不必 。
比方 ， 关于年夜少数安康人来讲 ， 可使用“金银花 甘草 杭菊花”的组方；关于一些有慢性呼吸疾病的患者 ， 如慢性支气管炎、肺芥蒂等 ， 可以使用“桑叶 菊花 罗汉果”的组方；瘦削痰湿者 ， 可用“金银花 甘草 藿喷鼻 佩兰”的组方 。
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