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给宝宝吃鸡蛋，除了水煮蛋、蛋羹外，还有容易做的食谱

鸡蛋小知识宝宝水煮蛋换换


给宝宝吃鸡蛋，除了水煮蛋、蛋羹外，还有容易做的食谱

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鸡蛋的营养价值非常好 ， 鸡蛋可以提供优质的蛋白质、维生素、矿物质、蛋黄中含有丰富的铁元素 ， 可以预防宝宝缺铁性贫血；含有丰富的卵磷脂 ， 卵磷脂可以促进宝宝大脑发育 ， 提升宝宝记忆力；最主要的是鸡蛋物美价廉、做法多样 。 香蕉鸡蛋饼香甜软糯 ， 营养丰富 ， 还具有润肠通常的效果 ， 宝宝非常喜欢吃 。 此蛋羹滑嫩可口 ， 营养丰富 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 ， 可以满足宝宝的身体成长所需要的营养素 。
【给宝宝吃鸡蛋，除了水煮蛋、蛋羹外，还有容易做的食谱】鸡蛋是我们生活当中既营养又便宜的一道美食 ， 所以深受人们的喜爱 。 鸡蛋所含的营养成分非常全面且均衡 ， 而且它的营养几乎全部可以被人体吸收利用 。 鸡蛋吃法是非常多的 ， 就营养的吸收和消化来讲 ， 煮鸡蛋是最佳的吃法 。 可是天天煮鸡蛋给宝宝吃的话 ， 肯定会腻的呀！其实 ， 鸡蛋的吃饭还有很多 ， 鸡蛋羹、西红柿鸡蛋面、荷包蛋、紫菜蛋汤、鸡蛋卷饼等 ， 只要妈妈花心思 ， 鸡蛋也能做出新花样 ， 宝宝一定吃得香 。
鸡蛋是人们日常生活中补充营养物质的首选 ， 宝宝也可以食用 ， 在给宝宝做鸡蛋的时候除了白煮蛋还有什么做法能让宝宝爱吃鸡蛋吗？西红柿面条饼平时除了给宝宝做西红柿鸡蛋面的时候宝宝会很爱吃 ， 但是给宝宝尝试做一下西红柿鸡蛋饼吧 ， 外酥里嫩 ， 香软可口 ， 小宝宝就可以用手拿着吃就可以啦 。 里面除了鸡蛋、面条以外还可以加入火腿丁和自己喜欢吃的蔬菜 ， 这样可以保证宝宝的营养吸收 。
给宝宝吃鸡蛋 ， 除了最平常的水煮蛋、蛋羹外 ， 还有容易做但宝宝又喜欢吃的蛋饼、蛋糕、蛋卷这些做法 。 4 锅里刷点油 ， 倒入蛋液摊成蛋饼 。 5 取出蛋饼 ， 均匀地涂上肉泥 ， 然后卷起来 ， 冷水上锅大火蒸熟 ， 取出切块 。 胡萝卜鸡蛋饼 食材：鸡蛋、胡萝卜、面粉、配方奶 做法：1 胡萝卜去皮擦成细丝 ， 放旁边备用 。 胡萝卜鸡蛋饼 ， 食材简单、做法也简单 。 妈妈们也可往里面再加入一至两种食材 ， 丰富蛋饼的营养密度 。
先来看看鸡蛋的营养鸡蛋的营养：鸡蛋的蛋清主要由 84% 的水和12%的蛋白质组成 ， 此外还含有少量的碳水化合物、B 族维生素和矿物质等 。 蛋黄中水占了 50% ， 蛋白质15% ， 脂肪28% ， 还有3%左右的碳水化合物 。 B 族维生素和各种矿物元素 ， 也都是蛋黄远比蛋清多 。 此外 ， 蛋黄中含有的卵磷脂 ， 有助于合成神经递质乙酰胆碱；叶黄素和玉米黄素则对眼睛健康有益 。 所以 ， 其实鸡蛋中大部分营养都在蛋黄中 ， 小月龄的宝宝也可以只吃蛋黄 。

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