悲催的我 ， 月子里我妈不给吃水果 ， 她说吃了冷的以后牙会坏 ， 吃不小心还会让宝宝拉肚子!所以我月子里没吃过水果……坚果也不得吃 ， 他们就不给吃!
产妇在坐月子期间并不是什么零食都不能吃 ， 吃零食的原则是:要营养科学 ， 少食高糖、高能量的零食 ， 选择卫生达标的零食和正规厂家生产的零食 ， 选择微量元素和蛋白质丰富的零食 。 这些食物可以提供一定量的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质 。 月子里吃零食还要注意以下几点:①街头烧烤类 ， 可能含有致癌物 ， 不要食用 。
月子里吗 ， 一般吃的软一点的零食比较好 。 老人说生个孩子掉颗牙 ， 虽然没那么严重但有些习惯也还是要遵守一下的 。 比如月子里吃瓜子以后稍微多吃点舌头就容易破 。 但是营养还是要丰富的 ， 什么河虾 ， 鲫鱼汤 ， 牛肉都可以吃 。 水果也可以少吃点因为必经是冷的吗 。
妇女刚刚生完孩子 ， 身体处于恢复期 ， 这时候身体需要比较多的营养素去恢复身体 ， 比如蛋白质 ， 而且月子期间的妇女有哺乳的需求 ， 所以需要比较高的蛋白质 ， 正好坚果含有一定量的蛋白质 ， 很适合坐月子的妇女当作零食 。 研究发现适量的进食坚果有一定的保健作用 ， 可以调节血脂、预防心血管疾病、抗氧化作用、补脑益智等作用 。 不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白 ， 有利预防心血管疾病 。
坐月子可适量食用坚果 ， 坚果中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物 ， 以及维生素、锌、磷等微量元素 ， 是非常优秀的营养补充食物 。 女性在经历生产之后体力虚弱 ， 气血亏虚 ， 适量食用坚果可以及时进行蛋白质、碳水化合物等营养成分的补充 ， 对于产后恢复十分重要 。
月子这个概念就是作茧自缚 ， 如果相信 ， 那什么都不敢吃 ， 何况坚果 。 月子或者非月子 ， 无论吃什么都要讲究度 ， 只要不暴饮暴食 ， 只要不挑食偏食 ， 均衡营养就好 。 因为月子要给宝宝喂奶 ， 所以唯一需要注意的是 ， 如何饮食能让奶水充足就好了 。 其他 ， 科学饮食就一切OK 。
我认为月子里尽量不要吃坚果 ， 否则对牙齿不好！我现在有个牙齿使不上力 ， 就是因为月子里没注意 ， 吃了一块比较硬的面包 。
这个问题我也不是很清楚 ， 因为我不是医生也不是营养学家 。 但是我有三个孩子 ， 老婆怀孕的时候她吃什么零食基本上是她自己买的 ， 我只是负责她三歺正歺 。 个人看法 ， 正常饮食适当加一些营养 ， 基本上也就够了 。 我老婆怀第三胎的时候 ， 因为是夏天 ， 所以特别爱吃水果 ， 尤其是吃西瓜特别多 。 结果自已差点妊娠糖尿病 。 孩子出生的时候9斤7两多 。 整个医院都出名了 ， 巨大儿 。 个人感觉还是正常饮食就好了 ， 只要孕妇的精神状态好就可以 。
【坐月子吃什么零食比较好？ 坐月子该吃什么零食】月子里 ， 总是会有很多传统的坐月子的误区困扰着乳母们 。 包括坚果也成了坐月子不能吃的食物了 。 坚果本身分为两种 ， 一种是油脂含量高的坚果 ， 一种是淀粉含量高的的坚果 。 坐月子自然也是可以吃的 。 总结一下就是坐月子期间是可以吃坚果的 ， 一是别超量 ， 一天吃上带壳的一小把坚果即可；而且一定要选择原味的坚果更健康 。
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