深海鱼
汉子患高脂血、中风的春秋段正逐年降低 ， 而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸能够禁止血液固结、增加血管膨胀、低落甘油三酯等 ， 对于保护心脏血管安康出格无效 。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包含鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等 ， 能够交换着吃 ， 不外要记着一礼拜应至多吃两次鱼 。
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