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您所说的不忌口又想保持身材的说法似乎是一个悖论， 那到底能不能做到呢？先要告诉您的是， 按照您所说的吃法， 要想保持身材不变形也不是不能做到 。 这样吃摄入的能量显然会很高， 但如果能牺牲精力和时间进行运动的话， 也可以保持身材 。 所以说， 如果您没有那么多时间和坚强的毅力， 想保持身材还是不要肆无忌惮的吃了， 最好是三餐荤素搭配， 定时定量， 不要暴饮暴食 。 所以说想保持身材嘴上一点不控制是不现实的， 您说呢？
可以说是新鲜出炉 。 四周累计减重3.9公斤 。 看图右边， 看身体的围度， 各项指标都有进步 。 这些也不是重点 。 她是如何做到的呢？想减肥没有什么难的， 就是这么吃， 这几张图片的女主角上班族， 外加宝妈 。 多得你数都数不清楚 。 衡量一个方法适不适合于你？这三个问题搞清楚了 。 那你差不多就可以瘦了， 特别是最后一个问题， 反弹 。 我倡导健康瘦身， 快乐瘦身 。 希望能对你有帮助 。 觉得写的还不错， 给个赞鼓励一下 。
谢谢邀请我觉得想减肥又不想改变自已的咀是不可能的要想减肥必须少吃多做有氧活动除非你愿吃的东西极少吃很多天吃一点那体育锻练就得勾练好长间把不合格的热量全散发出来
其实总体原则就是消耗＞摄入如果“管不住嘴”只能“迈开腿”多运动貌似是唯一科学有效的方式了对于运动， 我自己认为行之有效的方法是进行有规律的运动， 这样形成习惯比较容易坚持当然运动不设限制， 自己喜欢的就好， 我自己尝试了撸铁， 跑半马， 游泳， 跳街舞， 骑车最最重要的是， 要尽量关注身体状况， 减少运动伤害
有证据表明， 无论是老鼠还是人， 一天不吃任何食物， 另外一天尽情地吃， 总的热量摄入比每天都吃要少， 可以起到非常明显的减肥效果 。 国内已经有多家医院开展了禁食疗法， 可以前去咨询 。
说实在话， 怎样才有好的办法呢， 我自己也正在问自己 。 我最近吃甜品， 从108斤不到半个月飙升115斤， 我内心几乎崩溃， 心是真痛了， 仔细想想， 因为自己每天晚上都会看吃播， 注意力都在吃上， 自己就会想吃 。 所以我现在正在戒视频， 树信念， 我要104斤， 我要变美， 我也积极让身边的人进行监督， 有时候一个人的意志力不够强大 。 真疼了， 才会思考 。 思考明白了， 才愿意改变 。
想吃这些不是你嘴巴决定的， 而是是肠道的菌群决定！有益菌喜欢吃粗粮， 高膳食纤维， 清淡的食品；而有害菌喜欢吃油腻的， 辛辣的， 刺激的， 油炸的 。 你喜欢吃这些说明你肠道内的有害菌太多， 只要改变了你肠道的菌群， 你自然就不会再想吃太多这些不有益身体健康的 。
在吃完某些特定食物后， 大脑更容易接收到吃饱的信号， 降低食欲 。 早餐一顆蛋， 补充蛋白质， 中餐饥饿感会比较少 。
【不忌口又想保持身材，到底能不能做到？】主要以少碳水， 低脂肪， 适量的蛋白质为主， 再配一些水果蔬菜， 具体配餐可以再网上找一些配餐， 自己慢慢研究 。 如果你减脂期在健身房锻炼后最好少吃碳水， 蛋白质， 脂肪了， 这个时候可以吃点欺骗餐， 何为欺骗餐， 就是在你身体饿的时候吃点蔬菜水果给我们大脑一个肚子里吃了东西的假信号 。
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