口臭指的是讲话或呼吸时口腔所发出的异味 。 自己有口臭的话 ， 与人交谈时会引起对方的不舒服 ， 而自己也会觉得很不好意思 。 造成口臭的原因有很多 ， 归纳起来包括：一、口腔因素；口腔内的细菌 ， 它会分解残留在牙缝中的食物 ， 导致食物腐败产生口臭 。 而常见的口腔疾病如蛀牙、牙周病都会产生臭味 。 此外 ， 戴假牙的人 ， 假牙上残留的食物渣渣腐烂后也会产生臭味 ， 而舌头背部的舌苔、裂沟等也会聚集大量细菌产生酸败味 。 据统计 ， 大多数的口臭均来自口腔的局部因素 ， 牙齿周围没有清洁干净 ， 残留食物产生臭味 。 二、饮食或习惯因素：大蒜、洋葱、牛奶或乳酪等都能产生异味 ， 而有抽烟习惯的人也容易有特殊气味 。 三、全身性的因素：包懒饲尿病、肾功能异常、肝机能障碍、上呼吸道感染、扁桃腺炎和鼻咽炎、慢性鼻窦炎、消化道疾病等都会产生怪味 。 由于口腔和呼吸道、消化道均相通 ， 因此如果鼻腔、肠胃道有怪味时 ， 口腔内就会形成口臭 。 糖尿病患者常会兼有食物代谢的不正常 ， 呼吸之间会有一种乙酮的异味；肾功能异常者如尿毒症者 ， 会有尿味或阿摩尼亚的味道；肝脏机能有障碍者有时会产生一种鱼腥味；任何呼吸道上的感染会产生不正常的呼吸气味 ， 帛扁桃腺发炎和鼻咽发炎都会产生一种干酪发酸的气味 ， 此外慢性鼻窦炎有时候也会有臭味 。 想要治疗好口臭 ， 就必须找出口臭的来源 。 如果是来自口腔的臭味 ， 必须请牙科医师仔细的治疗 ， 并加强口腔卫生 。 如果是鼻腔的问题 ， 要请耳鼻喉科医师处理 。 如果是全身性疾病 ， 则需要内科医师找出问题对症下药 。 基本上 ， 养成良好的卫生习惯 ， 防止口臭的发生 ， 不仅是社交的基本礼仪 ， 也是维持个人良好形象的表现 。 【口臭】 １.用餐时避免葱蒜等辛辣食物 ， 因其容易在用餐后迟迟不散 ２.避免辛辣的熏肉制品 ， 以免因挥发性精油而使气味残留口腔内 ３.某些特殊的起司及干酪等乳制品容易残留在口鼻中 ４.避免某些鱼类 ， 例如比萨里的鳀鱼、三明治里的鲔鱼 ， 都可能造成口腔气味 ５.以开水代替酒精饮料 ， 咖啡、啤酒、 葡萄酒 、威士忌等都要尽量避免 ６.随身携带牙刷 ， 可使某些气味暂时或完全的消失 ， 若无纺丌牙 ， 可以漱口取代 ７.每天正常吃三餐 ， 不吃东西或禁食可能引起口臭 ８.如无法暂离座位 ， 可多饮用餐桌上的开水 ， 有助减轻气味残留在口中的困扰 ９.用含薄荷味的漱口水应急 ， 因漱口水只有短暂的功效 １０.嚼薄荷或口香糖 ， 可暂时遮盖口气 １１.把香菜芫荽放入口中咀嚼 ， 可净化口气 １２.试试烹调用的香料 ， 也可净化口气 １３.刷牙别忘了刷舌头 ， 以免残留细菌在口中作怪 １４.向手心哈气或闻闻牙线的残垢 ， 如果味道不佳 ， 表示口气不清新 １５.经常性无因的口臭应该就诊 ， 癌症、肺结核、梅毒、虚脱、缺乏锌等病可能引起口臭 如何向口臭说再见？ 找到造成口臭真正原因 ， 对症下药 ， 才是最根本之“道” 。 另外 ， 平常要常常注重口腔卫生 ， 才不会一开口就让人“吓一跳” 。 ●气味芬芳小魔法： 1.经常保持口腔清洁：吃过东西以后 ， 使用能够消除气味的牙膏 ， 清洗牙齿与口腔 。 2.含仁丹或含有茶叶素的消臭剂等 。 3.咀嚼5~6颗绿茶叶后漱口 。 亦可咀嚼绿茶液后漱口 。 4.喝海带芽汤、味噌汤 ， 或是嚼坏您 。 5.如果是酒臭 ， 则喝柿泥汁 。 6.牙结石积存也会引起口臭 ， 因此必须定期到牙科去除牙结石 。 ●气味芬芳小魔叶： 1.可常食用： 花椒、香椒子叶〈直接吃、或凉拌味噌〉、紫苏叶、紫苏果穗、橘子、柠檬等 。 对于因为消化不良所引起的口臭有效 。 2.可嚼生叶： 钓樟、芹菜、薄荷、樟、龙脑菊、生茶叶等 。 3.用煎液漱口： 桃叶、枇杷叶吃草叶、忍冬叶、筋骨草、猪笼草的全草等 。
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