【下半身消水肿，中医药膳与5妙招】
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下半身水肿肥胖 ， 让人头痛 。 中医师指出 ， 要消除水肿 ， 很多中药如茯苓、薏仁、茱苓、五苓散都有利尿效果 ， 可帮助水分排掉 ， 另外 ， 像健脾利湿的中药如参林白竺散 ， 或是四神汤也都可以利尿 ， 但是 ， 单单排掉水分是没有用的 ， 减重应减掉脂肪才对 。 中医师陈玫妃表示 ， ??不少女性抱怨 ， 明明体重只是稍微超标 ， 上半身看起来也不胖 ， 脂肪却都囤积在臀部、大腿和小腿 ， 使下半身看起来笨重臃肿 ， 肌肉也松松垮垮 。 也有人尝试节食减重 ， 体重减成了 ， 下半身的脂肪却不动如山 ， 反而是脸颊凹陷、胸围缩水 ， 觉得很懊恼 。 下半身容易肥胖 ， 主要原因是静脉回流不顺畅 ， 所以脂肪、水分和其他新陈代谢的废物 ， 渐渐囤积在大腿内外侧、小腿肚或是臀部 ， 或是形成凹凸不平的橘皮组织 ， 破坏腿部的曲线 。 要甩掉下半身的脂肪 ， 最根本的方式是活化下半身的静脉回流 ， 一方面可以运用药物针灸 ， 以及瘦身茶饮 ， 来改善易胖体质；另一方面每天拍打臀部和大腿的筋络 ， 自然就能瘦得匀称窈窕 ， 也不容易复胖了 。 消水肿5招生活小妙招 1.避免久站、久坐 。 2.维持正确的体态姿势 ， 腰杆打直、自然挺胸 ， 站直、坐正 ， 避免跷脚 。 3.下半身穿着宽松舒适的衣物 。 4.少吃油腻的食物 ， 可避免血液浓稠 ， 导致循环变慢 。 5.每日健走30分钟 ， 活化下肢气血循环 。 告别萝卜腿茶饮 材料：益母草3钱、香附3钱、延胡索2钱 。 做法：将上述材料加水800c.c. ， 煮成600c.c. ， 1日内饮用完 。 功效：可以活血化瘀 ， 避免臀部、大腿内外侧和小腿肚的脂肪囤积 。 适合有痛经和血块困扰的体质 。 紧实翘臀消肿茶饮 材料：山药3钱、山楂2钱、山茱萸3钱 。 做法：加水800 cc ， 煮成600 cc ， 1日饮用完 。 功效：可以健脾补肾 ， 调整内分泌 ， 改善臀部下垂和外扩的缺点 。 适合经期延后、内分泌失调的体质 。
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